“安而不忘危,存而不忘亡”。学会自我保护,是我们日常生活中一项不可或缺的本领。 01-抓腕解脱 动作要领 当有人抓住我手腕时,我迅疾拳头抓紧,同时另一只手抓住我拳头向其大拇指侧发力,将被抓小臂扳出。 注意事项 要向其大拇指侧迅猛发力。 动作要领 当有人用左手抓住我右手腕,我左手迅速抓压其手背内旋,拧转,用右手背协同上顶,使其不能回抽,同时我撤左脚,体转,右肘猛然下压其肘关节致其倒地。 注意事项 抓扣要紧,内旋要适当,下压要迅速。 动作要领 当有人由前抓住我头发,我双手紧压其手于头顶,两拇指抵于头发与敌手之间,以两掌沿切其手腕,猛力后撤步形成半跪,切腕反折,将其控制,以折腕牵羊方式将其制服。 注意事项 手要压住头顶,后撤步要迅速有力,后撤切腕要同时、要猛。 动作要领 当有人从背后勒住我脖子,我一手拍敌裆部,同时肘击其肋部致其松手,随后将我的头部从其臂下钻过,双手抓住其手臂致其弯曲,将其肘部上抬,将其制服。 注意事项 拍裆击肋要迅猛有力、协调一致,下钻同时抓臂,折肘时将其小臂贴靠其背部,我右小臂迅速发力上抬。 动作要领 当有人从背后抱住我,我迅速以头部撞其面部,同时迅速屈膝下蹲,上身前俯,双手抓握住其一腿,用力上扳,同时臀部用力下坐,将其摔倒。 注意事项 用力要协调、快速,下坐、搬腿同时要迅猛,要用爆发力。 来源:中国人民公安大学 |
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