减掉小肚子，这5个动作真的很管用哦！

明明努力运动也进行饮食控制，

为什么四肢都瘦了，

腰内肉还是纹风不动呢?

瘦腰是个艰巨任务，

一旦腹部形成脂肪，

就会很难减去，

最有效的解决方法还是多做运动了。

那么，

怎么减肚子最有效?

小编今天教你平坦小腹的瑜伽怎样做。

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减肚腩，5招搞定

动作一：仰卧坐姿收腿起， 20个

动作二：坐姿左右转体， 50个

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动作三：仰卧直腿卷腹 ，20个

动作四：平板支撑左右转髋， 30个

动作五：直臂支撑左右交叉，30个

建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！