历代皇帝平均寿命不足40岁据史料记载，从秦始皇到清朝末代皇帝溥仪，中国2100多年的帝制时代，共有皇帝335人，平均寿命41岁；如果不包括地方小国的国王，平均寿命则为39岁。而乾隆生于康熙五十年（1711），卒于嘉庆四年（1799），享年89岁，在位60年，享受了七代同堂的天伦之乐。在此环境和背景下，作为历代皇帝中在位时间及寿命最长者，乾隆皇帝是如何养生保健的呢？请听向斯一一道来。 著名宫廷史学专家向斯揭秘“乾隆养生”秘诀
89岁“长寿帝”乾隆养身先“养心”故宫的养心殿很多人都去过，养心殿的名字出自孟子的“养心,莫善于寡欲”，意思就是“修养心性,最好办法就是减少欲望，清心寡欲。”从雍正皇帝居住养心殿后，这里，就一直作为清代皇帝的寝宫，至乾隆年间加以改造、添建，并在这里召见群臣、处理政务、皇帝读书、学习及居住。乾隆非常喜欢国花牡丹，养心殿门前两旁，就种了很多牡丹。据说，当时的养心殿，被布置得非常浪漫，在这里办公、读书、生活，身心愉悦，仿佛置身于一尘不染的花园。 
“无不可过去之事，有自然相知之人”作为一国之君，国务繁忙自不用说。在养心殿“随安室”，有一幅乾隆皇帝手书的对联：“无不可过去之事，有自然相知之人”，意思是“人世间，没有什么事是过不去的；一生中，总有一天能遇到自己的相知之人。”对于能“拿得起，放得下”的乾隆来说，强大的内心使其做到“事烦心不乱，食少病无侵，此二语，乃予一生养心养身之良方，原别无求长生之术也。” 
生活坚持“起居有常，饮食有节”据史料记载，乾隆的生活非常有规律，他一般晚上9点睡觉，早上4点起床，洗漱、运动，早上7点吃早餐。 他饮食有节，从不暴饮暴食，从不举行夜宴，“凡曲宴廷臣，率不过未申时”。“若要身体安，三分饥和寒”，乾隆还主张“少食”，提倡“杂食”。除了冰糖炖燕窝比较奢侈外，豆沙包、小馒头、玫瑰花饼、烧麦、龙爪菜等寻常食物也都是乾隆喜欢的盘中餐。乾隆也会适度服用补益食物和药物，如“松龄酒”“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血的中草药制成。 
博学多才喜欢“读万卷书，行万里路”乾隆皇帝思维敏捷，博学多才，是一位精通满汉典籍的博学者。清朝在康雍乾时期，文治武功，盛极一时，号称“康乾盛世”，能够实现这种局面，原因固然很多，但与康熙、雍正、乾隆几位皇帝本身的素质、见识和作为密不可分，而这些又得益于他们好读书、会读书，既能博览群书，又能学以致用，励精图治。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。 乾隆不但喜欢读万卷书，还喜欢行万里路，他一生多次出巡，仅江南就去了六次。游览名山大川，不仅能开阔视野，磨炼意志，而且锻炼身体，怡养心神。当然，乾隆还有很多养生之术，如“十常”养生法等。 
新华健康出品文字：刘映 制作：晏珊 
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