史上最全的瑜伽各大流派经典序列，赶紧收藏！

瑜伽从其起源到今天已经有五千多年的历史，可以追溯到公元前3000年左右的印度河流域文明中。 

在瑜伽风靡全球的如今，很多流派已经传承了上百年，而有些一直只是瑜伽历史的一部分。

那么今天就简单介绍这些流派，及其经典体式序列。可能有些你已经练习了很多年，而有些你至今未听过。

Anada Yoga

阿南达瑜伽是以两条基本原则：体式和呼吸，控制一个人的生命能量和查克拉，协调身体和头脑，让人的意识达到更高水平。

虽然它涉及到体式，但阿南达瑜伽是作用到内在的练习，让你达到更深的冥想层次。

Ashtanga Yoga

阿斯汤加瑜伽集中在呼吸和固定的体式序列上。这个过程中产生大量出汗，发热而净化器官，改善血液循环，也平静你的内心。

阿斯汤加瑜伽最初是一个自我的练习，也叫Mysore。每个人根据自己的舒适度和速度来练习这些体式。

Bikaram Yoga

高温瑜伽包含26个体式，这些姿体式可以作用于身体的每一部分和每一个细胞。较高的温度使你的身体更灵活的进行瑜伽。通过出汗也有助于身体内的杂质排出。

Hatha Yoga

哈他瑜伽是所有瑜伽流派的本源，不多说了。你现在练习的任何一种流派，都是以哈他瑜伽为基础，它是从零开始锻炼你的身体。

Iyengar Yoga

艾扬格瑜伽由BKS.Iyengar大师创立的。系统化了200个体式和14种不同类型的呼吸，并使用道具方便大家更精准的练习体式。

Jivamukti Yoga

Jivamukti瑜伽是由David Life和Sharon Gannon在1984年创立的。练习上会比较激烈，会涉及到唱诵和一些禅宗理念。

Tri yoga

三瑜伽由Kaliji创立，围绕体式，调息和手印的练习。Triyoga非常注重身体能量的流动。

Kripalu-yoga

克里帕鲁瑜伽是由Amrit Desai创立，他是受到了Sri.Kripalvananda大师的启发。这种瑜伽非常强调冥想和呼吸节奏。着重于用呼吸能量的流动，达到身心更畅通的状态。

Kundalini Yoga

昆达利尼瑜伽在印度有超过几百年的历史。被认为是其在脊柱的下端盘绕起来的一条蛇。一旦被唤醒，它会赋予其非凡的认知和能力。为数不多的瑜伽修行者才能习练，虽然没有禁止性，但并不流行。

Sivananda Yoga

斯瓦南达瑜伽在体式中强调呼吸和放松。它是基于体式，呼吸法，萨瓦体位法，素食主义和禅修的五个理念。

Svaroopa Yoga

Svaroopa瑜伽的重点是通过各种体式释放脊椎肌肉的紧张。强调打通身体上的堵塞。

Vini Yoga

维尼瑜伽是呼吸和脊柱运动之间的平衡。据认为，Viniyoga对于缓解背部疼痛十分有效。没有严格的体式标准和保持时间，非常灵活的流动式瑜伽，取决于教师自己的教学认知。

Yin Yoga

阴瑜伽是体式被保持最长时间的一个流派。目的是更深入的作用于身体的韧带，关节和骨骼。收摄你的感官，让你更好的认知自我。