太极拳基础知识

太极拳基础知识

国家体育部门对太极拳实行段位技术等级制度，分三等九段。

一、初级段位（一、二、三段）应知应会：

1、太极拳是以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳，由河南温县陈家沟陈氏第九世陈王廷创编。
    2、太极拳有陈、杨、吴、武、孙五大流派，以陈氏太极拳为基础。
    3、一段考核杨氏8式太极拳等规定内容；二段考核杨氏16式太极拳等规定内容；三段考核杨氏24式太极拳等规定内容。
    二、中级段位（四、五、六段）应知应会：

1、太极拳由内而外修炼，不比力而比技巧，讲究以静制动、以柔克刚、螺旋缠绕、四两拨千斤、借力打力。

2、立身中正、周身放松、立如平准、活似车轮，以腰为轴、节节贯串、连绵不断。
    3、掌握和灵活运用太极“八门”、“五步”。（八门为：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；五步为：前进、后退、左顾、右盼、中定），运用沾、粘、连、随的技巧，出奇制胜。

4、四段考核32式太极拳、32式太极剑等规定内容。五段考核40式杨氏太极拳、73式孙氏太极拳、46式武式太极拳、推手对练等规定内容。六段考核56式陈氏太极拳、45式吴式太极拳、42式竞赛套路、推手对练等规定内容。
    三、高级段位（七、八、九段）：
    高级段位不再进行技术考核，主要根据其从事武术工作业绩、武术理论水平和科研著作等评定。