30天腹肌撕裂健身减肥计划，辛苦锻炼享受成果！

30天腹肌撕裂健身减肥计划，辛苦锻炼享受成果！

健身指南针 2016/04/25 21:11

30天腹肌撕裂健身减肥计划，辛苦锻炼享受成果！很多男性之所以辛苦锻炼，就是为了这漂亮的8块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢？以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。9个动作，由易到难，每个动作做15-25次，休息30秒！坚持锻炼，漂亮的8块腹肌你也能拥有！