跳舞时如何训练眼神，学学这几招 一支舞蹈跳得好不好看，除了舞蹈动作外，眼神也非常重要。跳舞时如何训练眼神，让你的舞蹈更出彩呢？学学这几招。 定 眼睛盯着一个目标。全身放松，精神高度集中却不紧张。 在前方2～3米远的明亮处，选一个点。紧盯一点，不可眨眼，瞪大，如此保持，刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，几天以后就正常了，时间以5分钟达标。 注视一定时间后可以双眼微闭休息。两手搓热按摩一下眼框即可，需进行反练习。 转 眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。训练开始时，不要操之过急。 左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。 右转：同左转，方向相反。 慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。 快转：方向同慢转，不同的是速度加快。 扫 眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。 慢扫：在离眼睛2-3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。 快扫：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。 初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。 跳舞时，要把眼神“放射”出去，也就是说，眼神要聚不要散，这样眼神才有穿透力、震撼力。 梅兰芳为了让自己的戏曲更有表演力，幼年养鸽练眼神的故事广为流传。舞台上的他双眼灵活自如，透亮传神，也是这么个道理。  “手之所至，腿随之；感情所至，心随之；眼睛所至，感情随之。”跳广场舞时对眼睛的训练，万万不可忽视哦！送给爱舞的朋友一起练习。 |
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