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认为瑜伽体式就是一些简单的肢体动作，只要把身体摆放到所谓的标准线上，就一定会达到最佳的练习效果。
正确认知：体式的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下，温和的扩展到身体的极限就可以了。这时才会达到最佳的练习效果。 瑜伽唱诵不重要不需要练习? 认为瑜伽唱诵只是在唱一些奇怪的声音，没有什么用，张不开口不好意思唱。 正确认知：瑜伽唱诵是瑜伽中最精髓的部分，她可以自内而外的放松整个身心，培养专注能力。为练好瑜伽体式奠定坚实的基础。她既是最基本的练习，也是最高级的练习内容。 呼吸不需要练习? 认为呼吸是与生俱来，每天都在呼吸，每个人都是这样呼吸。没有必要练习，而且练习呼吸太无聊。 正确认知：每个人与后俱来的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜伽的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以与其他运动方式不同，具有其他运动方式无法比拟的功效，呼吸就是其中一个原因。 强迫身体达到某种标准? 认为只有这样才能让身体尽快的柔软起来，柔韧性好了也就达到了瑜伽的练习目地。 正确认知：柔韧性跟先天条件和后天因素都有关联，柔韧性的改变是随着练习时间的推移而慢慢改变的。这只是通过有规律的练习达到的结果，但柔韧绝不是瑜伽练习的目地。 不听从身体的感受 认为听从身体的感受是很虚幻的概念。脖子痛扭几下脖子，肩膀痛转动几下肩膀就可以了。 正确认知：听从身体的感受就是要把注意力观注到身体上正在运动的那些部位。让意识随着肢体的移动而移动，让心与身对话。抛开所有杂念专注在自己的练习上。 大汗淋漓才是最好的瑜伽练习？ 认为只有出汗出了大汗，才算是达到了锻炼的作用。 正确认知：瑜伽的练习是通过深长的呼吸、舒缓柔和的动作，达到调和身心，恢复精力的效果。在这种状态下是不应该大汗淋漓的。如果大汗淋漓呼吸必然混乱，增加体能精力的消耗。 只要做出最完美体式就是瑜伽高手？ 认为那些把自己的身体扭成麻花，摆出各种各样的形态的人必定是大师级的人物。 正确认知：如果仅仅从能不能把身体扭成麻花来判定瑜伽水平的高低，那么那些杂技团里七、八岁的小孩子岂不都是瑜伽大师了。 瑜伽是一种身心健康的方法。是否瑜伽高手跟能不能做各种杂耍式的体式没有任何关系。 分享是一种美德，你的朋友真的很需要！ 推荐阅读： 新手入门动作、入门视频学习，回复“瑜伽入门”查看 瑜伽减肥瘦身，回复“瑜伽减肥”查看 精选瑜伽音乐，回复“瑜伽音乐”查看 瑜伽球的使用方法和视频教程，回复“瑜伽球”查看 瑜伽轮的试用方法和视频教程，回复“瑜伽轮”查看 瑜伽呼吸术练习方法和视频教程，回复“瑜伽呼吸术”查看 广场舞-舞蹈常识视频教程，回复“广场舞”查看 街舞-Hip-Hop视频教程和练习方法，回复“hiphop”查看 舞蹈入门基础要点和视频教程，回复“舞蹈入门”查看 >>更多关键词，小编慢慢补充，谢谢小主们的支持！ |
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