怎样面对自己的焦虑情绪？

昵称30490651 2016-04-30

展开全文

早晨搭车，一整个车厢的人仿佛都处于一种无意识的状态。有的人不停地看手机；有的人不停地转换状态，看看手机、看看窗外再接着发呆。眼睛里除了漠然，还有焦虑。

以前的人曾经预测，随着我们的科技水平不断发展，人们的生活会越来越便捷。随之而来的，是人们对自己生活的满意度会越来越高。但是事情好像并不是这样。我们的日常生活的确是方便很多，出行时可供选择的交通工具很多，飞机、高铁都很快；食宿也很方便，24小时便利店、连锁酒店也遍地开花。但是由此衍生的并不是越来越高的满意度，而是越来越快的生活节奏和无休无止的焦躁感。

怎样面对自己的焦虑情绪？

为什么我们会越来越焦虑呢？

1.信息科技的发展

网络的飞速发展让我们通过手机、PC端就可以迅速浏览各种讯息。这是一个讯息爆炸的时代。但是反而因为信息量太大，导致我们在挑选上就已经花费了巨大的精力。与此同时，这些信息冲击着我们的大脑，我们的接收量和消化量其实是完全不成比例的。这样一来，就相当于我们花费了大量精力去做一件并没有什么效果的事情。当我们的付出和得到不成正比的时候，陷入焦虑是很正常的事。

怎样面对自己的焦虑情绪？

2.碎片化信息的侵袭

随着微时代的到来，微信的普及速度简直令人发指。打开你手机的订阅号看一看，你有多少条未读信息了？打开你的收藏夹再看一看，已经累积了多少条当时想着“先收藏起来以后再看”的推送了？再想一想，你有多久没有静下心来完整地读完一本书了？碎片化的信息占据着我们的碎片化时间，你的生活、你的思想都被碎片化了。没有办法再去感受自然，感受自己的想法，你总是一开始进入就被打断。焦虑也就不足为奇了。

怎样面对自己的焦虑情绪？

3.你的贪嗔痴

贪、嗔、痴是佛教中的三毒。贪，是对欲望的执着；嗔，是对喜怒的放纵；痴，是对喜爱事物的偏执。这三毒都是对人性弊端的描绘。在稻盛和夫的《活法》这本书中，他谈及了一个对他启发巨大的故事。说的就是一个和尚，在面临前有巨龙，后有猛虎的危险境地之中，还贪恋着蜂蜜的香甜，而将这生死一线的时刻抛却。这就是贪，对欲望无法把控的悲哀。你的贪念，让你无法负担自己的欲望，求而不得，那么必定会陷入焦虑之中。

怎样面对自己的焦虑情绪？