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有小肚子的人真的该减减了！一项新的研究发现，腹部脂肪堆积过多会增加早死的风险，即使是体重正常的人也不例外！ 
这项研究发表在《内科医学年鉴上》的研究表示，体重正常的人有小肚子，死亡风险甚至比那些肥胖的人还要高。 “腹部脂肪是坏脂肪，与高胆固醇、糖尿病、心脏病和中风等疾病相关。”加拿大魁北拉瓦尔大学心脏病研究所的保罗·博立尔说。 脂肪堆积在腹部中，比在臀部要危险得多。即使体重测量起来正常，但若男性腰围大于101厘米，女性大于86厘米，就腰围的大小而言，这已经变成另一种肥胖。 在这项研究中，美国梅奥诊所的研究小组调查了全国一万五千名成年人过早死亡的风险，平均每14年随访一次。 研究人员观察了参与者的BMI，同时考虑了其腰臀比。 结果发现，最容易早死的是体重正常却有啤酒肚的成年人。且男性中，相比于体重肥胖的，有啤酒肚而体重正常的早死风险增加了两倍。 在体重正常的女性中，有小肚子的比腹部脂肪平均分布的，死亡风险增加了一半。而相比之下，她们比肥胖女性早死的几率要高32%。 有些人更容易在腹部堆积脂肪，这会导致脂肪容易堆积在重要器官，尤其是肝脏中。 博立尔提出，这些数据表明，除了BMI，医生们还要更关注腹部脂肪。尽管用BMI来评估总脂肪，从而辨别心血管疾病风险是一个好的开始，但这远远不够。 
延伸阅读：如何减掉小肚腩？ 揉捏腹部脂肪 揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有显著效果。 饭后站立减肚子 时间：饭后一小时到两小时之间。 方法： A：单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 B：后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合 刮掉腹部油脂 既然我们知道浮肉的形成就是一种代谢不良的体现，而且多发于局部尤其是腹部，那么我们可以利用一些小工具进行刮脂，帮助加强代谢，也是在排除多余的脂肪和水分哦！ 使用小秘籍：利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上顺着一个方向刮或刷，直到皮肤微红发热，这样就可以促进血液循环，加强代谢，帮助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油，起润滑作用。如果是再加入调配的精油，效果绝对显著。 |
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