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捂腰（搓肾） 想让自己永远是20岁：搓肾 腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，有很好的保健作用。 中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼，就使劲按摩腰部，其实天气凉的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。 将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。
图片1，2 春捂第一要捂腰腹 有人说春捂最重要的是“捂两头”，即照顾好“首足”两头。但专家认为，春捂首先该保护好腰腹，其次是两头，第三是后背。 因为阳气藏于肾，这是阳气最根本的来源，就像一棵大树，这里才是它的根。春捂最主要的是保护腰腹，特别反对女生穿超短裙、露脐装等。就连短身上衣、低腰牛仔裤也尽量少穿。选衣服的时候宁可薄一点，也要长一点。捂好了，才可以有效避免感冒、气管炎、肺炎、关节炎等疾病的发生。 图片3，4 经常搓肾，让你永葆青春 肾是先天之本，内藏肾阳、元阳、真阳与肾阴、元阴、真阴，是藏精之脏。肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海〞。所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。 肾气虚则体衰，推拿按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼，就使劲按摩腰部，其实天气凉的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。经常搓肾可改善，让你永葆青春，方法如下： 做法：将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。 按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。 图片5，6 教你如何来搓肾： 1、先把双手搓热； 2、双手拇指放置在腰的两侧； 3、另四指位于后腰部； 4、可以隔着一层衣服； 5、双手利用原地跑步或双脚同时弹跳的摩擦，来搓动或按摩肾腧穴位； 6、每次500下，分五次进行完成，中间可以稍作休息，早晚各一次； 7、如果天气热，较为方便的话，我们还可沿着膀胱经，顺势而下的拍出毒素； 注意：先少后多，要循序渐进；一天两次，要早晚坚持； 强肾健体来搓肾，其实，好多的灵丹妙药，都在我们自己的身体之内，人体遍地大药房啊，只是，你要懂得如何运用。 图片7，8 相关视频 补肾有妙招 经常搓搓腰 http://www./2013-04-15/427805.shtml 双手搓腰疏肝养肾 http://www./2013-05-13/531568.shtml 灸搓肾腧、八髎、带脉治腰腿脚寒、肾阳虚 http://baidu.ku6.com/watch/2819659663071500472.html 图片9，10 2016-01-25泽红于烟台，泽红养生保健系列 |
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