每个人都希望拥有一个完美身材,而减肥也成为了当下热门的话题。减肥的方法有很多,穴位按摩减肥就是其中一种方法。那么按摩那些穴位可以减肥?下面就为大家介绍按摩7大穴位快速减肥。 七大穴位减肥法 1、胃点穴 位置:位于右耳耳廓中央。 瘦身作用:反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积。所以,假如你摄入了过多的热量,可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是,睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。 2、百会穴 位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 瘦身作用:这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位,不仅能清爽头脑,还能控制饮食用量,从而改善体质,减少脂肪的摄入。 3、天枢穴 位置:肚脐两边左右各三指宽处。 瘦身作用:按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。 4、外关穴 位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。 瘦身作用:按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。 5、肾俞穴 位置:这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下,左右二指宽处。 瘦身作用:按摩这个穴位,有助于维护肾脏的健康,有效调节身体的新陈代谢,将体内多余的水分迅速排走,从而摆脱浮肿。 6、臂臑穴 位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。 瘦身作用:按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。 7、攒竹穴 位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的地方。 瘦身作用:长期按摩这个穴位,可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。 穴位按摩减肥注意事项 1、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。 2、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。 3、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。 4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。 不宜穴位按摩减肥的人群 1、生理期:部分穴位会影响经血的流动。 2、孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。 3、空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩 4、身体有外伤:不当按压可能会造成出血。 6、一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法。 如果你喜欢中医养身加微信公众号jkzx00学习交流! |
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