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心理专家孙凌谈大学新生的心理调适
安靖的宿舍不“安静” 安靖是个22岁的男生，从江西考到北京一所名校读大学。他的性格就像他名字一样安静，喜欢读书、思考，对电脑也很有兴趣，尤其是对编程很拿手。从小，他就是班里的学习尖子，是老师和同学眼中的好学生。安靖的家境并不富裕，他常想，一定要努力学习，靠自己的学习成绩出人头地。在高三的寒假，安靖以优异的成绩得到了参加北京一所名校的自主招生考试资格，成绩下来后，他果然没有让大家失望，顺利得到了法学专业的入学资格。 踏进大学校园，一切对安靖都是新的。8个新室友，大家来自全国各地彼此都很新鲜。安靖主动给大家安排了值日表，他想共同维护这个温暖的家是每个人分内的事,这样大家在宿舍里才会其乐融融。可是值日表刚执行了两周，这天晚上安靖从教室回到宿舍，却发现宿舍里乱哄哄的，他问：“今天该谁打扫房间了？”那室友正打着游戏，冷冷地回了他一句：“一会儿再说。”安靖顿时像泄了气的皮球，赶忙放下书本，拿起笤帚自己打扫。又一次，安靖想把大家叫在一起开个小会，重申一下宿舍规章，可刚说一半，其中一室友就说：“我觉得你也太自以为是了。”从此，宿舍中冰冷的人际关系像一座无形的大山压得他难以喘息。他不知道自己说了哪句话、做了哪件事又会惹得室友不高兴甚至发脾气。室友们也从没有人主动跟他谈话，却时不时地讽刺他幼稚、可笑。 □ 没考第一挫败学习热情 以前，安靖还有学习成绩可以让他引以为傲，但在大学，他觉得这一优势也在消失。其实他的成绩很不错，前几次考试总成绩都排到学院十名左右，再加上他平时学习也很努力，同学们都把他当尖子生看待。可他觉得，自己付出那么多辛苦，为什么总拿不到第一名呢？巨大的挫败感直接影响了他的自信心，在后面的考试中，他常有发挥失常的时候，排名更是大不如从前。 宿舍的气氛和成绩的退步，让他渐渐对自己所学的专业产生了怀疑。从开始对法学很感兴趣，除了上课还总拿着《论法的精神》《沉思录》这样的书读，到开始怀疑自己是否真的适合读法学？渐渐地，他开始不去上课，躲在宿舍里摆弄电脑。以前很多女生请他帮忙装系统，他都很热心，但后来也觉得烦了。班上同学见他一直不去上课，以为他在忙别的事情，与他的接触就变得更少了。另外还有一件事彻底打击了他的自尊。本来，安靖希望通过努力学习，毕业后能继续出国深造，可是拮据的家庭条件令他很灰心。再看看周围的同学，用着好电脑、玩着ipad，也让他觉得自惭形秽。 就在这重重打击下，他迷茫了，放弃了，面对这种种问题和困惑他真不知道接下来自己该怎么做。他开始全线逃课，晚上对着电脑发呆到凌晨。也有好心的室友发现了他的变化，试着和他沟通，但此时的他已经不对室友抱有幻想了，虽然他也在努力，可还是没法把自己的苦恼都倾诉出来。他常常坐在窗前对着窗外发呆，想各种各样奇怪的事情，一天也露不出一次笑容。后来有一天深夜，室友被他的说话声吵醒，仔细一听，原来他在自言自语地说各种奇怪的话，这可把他们吓坏了。过了几天，他的父母千里迢迢从江西赶到北京，带他去了安定医院做心理咨询。原来他已经患上了较严重的抑郁症，必需住院治疗一段时间。这一治疗，进进出出有半年多，学业耽误了，于是他申请降两级转到计算机系从大一开始重读。可没过多久他还是旧病复发，又住进了安定医院。 □ 郁闷后不能逃避现实 安靖的例子虽然有些极端，却反映出目前大学生所面临的各种不同的心理问题。记者就此采访了天津市精神卫生中心儿童青少年心理科主任孙凌。据她介绍，在中心接待的大学生患者中，心理问题主要来自于三个方面。首先是学业和专业上的问题。学生从小被家长灌输“考个好大学”的观念，而很少去关注自己究竟喜欢什么。在高考报志愿时，把学校名气看得比专业更重要。可一旦接触到专业学习后不喜欢，他们就会对学习渐渐失去兴趣。还有一部分学生就像安靖一样，把自己的位置放得很高，可一旦在学业上遇到挫折，自信心就会受打击，甚至彻底否定自己。其次来源于生活中的人际交往。不少大学生都是从小在“蜜罐”中长大，做事情往往考虑不到其他人，和同学、室友产生了矛盾，也不知道怎样去解决。有的学生在感情上面临困惑，平时和恋人的小争吵、小别扭是少不了的，尤其到了毕业的时候，往往面临着和恋人天各一方的局面，只能在各种选择中痛苦纠结着。再有就是到了快毕业的时候，学生身上的就业压力陡增，尤其是在之前的专业学习中不努力的人，面临毕业时还不知道自己可以做哪些工作，只能像无头苍蝇一样到处投简历，并屡屡受挫。 “郁闷”了的大学生们，多半会选择宅在宿舍，终日沉浸在网络、游戏中，这其实是一种逃避现实的方式。这种生活不但让自己在郁闷的泥潭中越陷越深，形成恶性循环，还会影响到宿舍其他同学的作息，引起争执造成人际关系更加紧张。在采访中，孙凌主任强调，预防大学生这些“郁闷”的心理问题，是家长在孩子小时就应该开始做的工作，要有意识地多给孩子提供为人处事的锻炼机会，提升他们的挫折耐受力。她建议那些有此“郁闷”的大学生们：一是注意合理作息，按时休息，确保夜间睡眠大脑的供氧，让接下来的一整天有个好精神；二是增加户外活动，提升身体技能，让自己经常呼吸到新鲜空气；三是注意规律饮食，三餐要按时吃；四是积极参加学校和班级组织的各种集体活动，在活动中增进和同学们的交流，并在同学圈中结交可以倾诉的知心朋友。
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