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台湾著名节目主持人小S的一句“要么瘦，要么死”被广大爱美的MM奉为至理名言，一个个抱着势必要“瘦成一道闪电”的决心，在日常生活中对高热量、高蛋白的食物敬而远之，甚至连牛奶都不敢多喝一口。然而，有些MM虽然瘦了，但看起来却总是无精打采、面色无光；而另外一些MM却怎么减都瘦不下来，反倒有”越减越肥“的趋势。这是为什么呢？ 缺钙容易导致骨质疏松 “骨质疏松”这个词乍一听好像跟年轻人离得很远，其实不然。不少年轻女性为了保持苗条身材而节食，结果因饮食结构不合理导致钙摄入过少，造成骨质疏松。这样一来，在日常生活中不知不觉就容易产生驼背、弯腰等症状，在一定程度上影响了少女亭亭玉立的形象，看起来自然也就不够漂亮大方了。 人体的骨密度峰值在30岁左右达到最高峰，以后逐渐下降，绝经后的妇女会出现骨质快速丢失。所以在年轻时要多摄入钙，加强钙储存，这样可缓解年老后骨质的快速丢失。专家强调，女性最迟到30岁就要有意识地开始补钙了。 缺钙的女人容易发福 钙是人体内一种重要的常量营养素，它不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生化过程中发挥着重要的作用。近年来还发现，膳食中的钙摄入与肥胖发生有关。 日常膳食中钙的摄入量达到推荐量后，不仅可以维持骨骼中矿物质含量和骨密度，而且还可通过与钙代谢相关的内分泌系统来调节机体的正常体脂和体重，对肥胖者降低体重和体脂也有帮助。MM们如果减少了对钙的摄入，就难以享受到钙对降低体重和体脂的帮助，这就是为什么有时候会“越减越肥”的原因了。 缺钙容易引发皮肤过敏 神奇的钙还可以维持皮肤细胞膜的完整性。当体液中钙离子浓度降低时，细胞膜会变得更通透，皮肤和黏膜更易渗入水分，导致皮肤发痒，肌肤弹性也会降低，容易诱发过敏等炎症。 充分补钙除了可以改善细胞膜渗透性，钙剂本身还有抗过敏作用。所以，在生活中选择一些无副作用的大品牌补钙产品，不仅可以补充机体新陈代谢所需要的能量，还可以让你容光焕发哦！ 以上这几点就是女性缺钙时常见的症状，为了不让身材走样，为了做一个智慧与美貌并重的完美女人，MM们要赶紧检测一下自己是否缺钙。在生活中要增强自己的补钙意识，让自己一天一天更美丽！ |
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