一个关于锻炼身体真相的调查

【BBC做了一个关于锻炼身体真相的调查，结果出乎意料】出自BBC出品的一部名为《锻炼的真相》的纪录片，它直接改变了许多人的生活方式，这些结论甚至颠覆了传统！时间较长，建议马了慢慢看~via全球健身中心

【#孤独能杀人#，你是孤独患者吗】英国约克大学最新研究发现，孤独会增加29%心脏病和32%脑卒中风险。送你4招摆脱孤独：1.降低对他人期望值，别期待有人能完全懂你。2.学会书写，这是在与自己交谈。3.助人为乐，伸出援手也是拉自己一把。4.培养独立完成的爱好，如阅读、画画。

【根据睡姿选枕头】平躺：枕头的高度应是自己的一拳，在开金脖颈部位的地方，填充物要柔软；侧睡：枕头要稍微硬一些、高一点，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度，以填补耳朵和肩膀之间的空隙；趴着睡：要选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，但是为了避免腰痛，最好在腹部垫一个薄枕头。你的枕头选对了吗..

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