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每一个人都有无限的可能性，你在羡慕别人的生活，其实别人也在羡慕着你。下一个走到“台前”来跟我们见面的，也许就是你！ 本期香蜜陈晨，是一个不折不扣的辣妈，魔鬼身材的那种。 今天给蜜蜜介绍的香蜜达人光听名字就感觉特阳光~陈晨，她人如其名，不仅性格豪爽，古道热肠，为人处事也是逗比范十足，常常“语不惊人死不休”，于是小伙伴为她起了个超级贴切的外号——逗比三娘。 ◎ 逗比范十足…… 这个做广告策划的逗比妹纸之前可是一个专业的瑜伽教练哦，没想到吧嘿嘿。只有健康的好身体才能在“累死人不偿命”的广告界熬下去啊，吼吼吼~   ◎ 撩人的背影 很难想象，眼前这个风风火火嘻嘻哈哈、活力十足身材火辣的妹纸，居然已经是一个两岁孩子的妈妈。 其实两年前的陈晨与很多刚生完宝宝的妈妈一样面临身材走形的问题，那时候她刚生下了宝宝“小麦”，曾作为一名瑜伽教练的她，本以为下了产床之后自己立马就是辣妈，谁知道一照镜子却俨然一个大号的蜘蛛侠——全身肥肉，腰腹更是重灾。 ◎ 减肥前的陈晨 可是“逗比三娘”哪是那么轻易服输的人，“生完宝宝之后也嚷嚷着要减肥，不过并没有多大的动力，体重总在54kg左右徘徊，而我是个160的哈比人。”陈晨开玩笑地说道：“凭什么当妈了就得身材臃肿？我不信！” 有一天她突然心血来潮和小麦他爹打起赌：夫妻俩各出1万块钱，赌她能否一月内减到50kg，谁赢了就能独吞两万巨款。 “我承认是万恶的金钱刺激了我”，一个月中陈晨拼命锻练，而小麦他爹却时不时用汉堡、火锅、牛肉面来破坏她的减肥大计。美食当前，人非圣贤，孰能无动于衷，结果很悲催，陈晨50.3kg输了，钱归了小麦他爹。 不过此后，陈晨却爱上了健身，并且在此后的半年内顺利地练出了马甲线、“A4腰”，体重妥妥地下了百，肥肚大妈顺利转型为一个“锁骨放的了硬币，反手摸得到肚脐”的女神辣妈。 ◎ 健身中的陈晨，跑步上班  听过碎片化阅读，你听过“碎片化锻炼”吗？ 上班的女人都知道，职场妈妈其实很辛苦，为工作累成狗、回来还要陪伴孩子，有点时间恨不得去睡美容觉，专程去健身房减肥塑身，简直是奢望啊！ 但陈晨说，只要有心，在办公生活的琐碎间隙里，有技巧地去健身，非但不会耽误时间，反而让你的身材更苗条火辣哦~ 不信？看她的绝招三连杀~ 绝招一 瑜伽球上办公
作为一名瑜伽教练，陈晨深知如何最好地利用身体的每一块肌肉，达到塑形的目的，瑜伽的各种高难度动作更是教会了她如何保持平衡，如何均衡发力。 这不，陈晨把办公室的椅子换成了瑜伽球。别看这个大球萌萌哒，它可不好控制啦，想有型地把它当座椅，要求腰腹和大腿用力，不然就会歪倒，不知不觉就能锻炼核心力量呢。 绝招二 平板撑看书
女人也可以做平板撑？当然！跟着陈晨练起来，你甚至可以一边平板撑一边悠哉悠哉地看书学习有木有~ 据她介绍，如果你是肉肉的妹妹，那么别怕累，平板支撑简直是你的甩肉救星~不仅能赶走肥肉，还能练出性感的小腹肌哦；不过如果你原本就是细腰大美人儿又不追求肌肉感，就自行斟酌练不练吧哈哈。 绝招三 随时随地动起来~
在公司去洗手间的路上，几十米的长廊，她来回箭步蹲过去； 午餐热饭的几分钟，她也要拉拉韧带，做做运动； 住在小高层，她从不用电梯，分分钟嗖嗖登上三十层； 趁老公不在，把宝宝小麦抱起，当哑铃举[嘘~] ………… 随时随地动起来，还怕肉肉长回来？ 减肥，莫过于“管住嘴，迈开腿”，可是在陈晨的健身生涯中，还加了一项最重要的法宝——动脑筋。 （啥意思？认真记录想减肥的小编表示不明觉厉~） “动脑筋就是掌握科学减肥的小知识。”她解释道。 首先如果想要长期保持线条优美的好身材就不能饿着肚子减肥哟，因为那样只会变成一个松松垮垮的瘦子，也叫泡芙人，合理膳食，多吃粗粮蛋白质，少沾高热量食物，吃得健康才是王道。
◎ 看她自己捣鼓的美食 其次，适当地练肌肉能让身材曲线变得更好，肌肉在日常生活中消耗能量更多，能帮你转化成易瘦体质，所以根治肥胖的秘诀在于练出肌肉哦，光是轻微的有氧慢跑可能程度还不够啦。
◎ 左边是饿的半死的瘦子，右边是会吃会练的健美 另外，爱捯饬APP的菇凉们有福啦，网上各种健身APP简直是管不住嘴迈不开腿的小懒虫们的贴身管家，看她手机上的健身APP，小编已收下这波安利。
◎ 看她手机上的健身APP大集合 万事开头难，运动也一样。但是一旦动起来并且收获效果，你十有八九会上瘾，停不下来哒。运动中的坚持也会塑造你生活中的坚韧和毅力。 在采访中陈晨曾透露自己的减肥心得：“人生就这么一次，每一天都是余生最好的一天。时间就是我最好的朋友，时间用在哪里，都会看到成果。”看这变化！
减肥健身路漫漫，单打独斗太艰难，不如煽动小伙伴，齐齐瘦成女神范儿~ 瞧，陈晨不仅自己健身练成了一个“辣妈”，她还带动身边的同事养成了减肥健身的好习惯。公司5个一起减肥的同事，一共减掉了20多公斤的脂肪，于是大家一起买衣服、拍美照，各种秀各种欢喜，真是独乐乐不如众乐乐哇……
◎ 黑板上的膘榜~害羞的同事们纷纷要求打码 谁说吃吃喝喝就一定会变胖？谁说生完孩子就一定会身材臃肿？咱们的健身达人陈晨就给所有香蜜树立了一个“越吃越瘦，越练越嗨”的好榜样，这枚“能吃会练”的健身达人，小编粉定了！
◎ 儿子小麦：给妈妈点赞 Q&A 蜜友 1.怎么与公号“灵魂有香气的女子”结缘的？ 陈晨：坐月子的夜里抱着孩子的我，看到那篇“婚姻里你孤独吗”，当时简直想扑通跪下！怎么说的那么戳中心窝呢！/(ㄒoㄒ)/~~
2.怎么看大家给你的“健身达人”这个称号？ 陈晨：看到蜜友圈的达人们都很厉害，觉得有些不好意思呢。其实只是爱上了健身，如果香蜜们有什么关于健身的疑问，我很高兴和大家一起探讨，遇到我不懂的，我也渴望和大家一起去探索而已。
3.你对自己的身材和外表哪一点最满意？ 陈晨：都很满意。相貌是父母给的，笑容是自己挣得，身材是自己雕刻的，我都很满意。
4.健身给自己带来的快乐？ 陈晨：越来越自恋，偶尔吃多也不会有负罪感，那点热量算什么，练掉它就是了！
5.你认为，什么是女人味？ 陈晨：我觉着，女人味就是百炼钢成绕指柔，是一种柔软的韧性，是一种像水一样的动态。
6.你最看重朋友的什么特点？ 陈晨：朋友嘛，能开心得在一起折腾，留下许多美好的回忆就好。
7.你认为现实中的幸福是怎样的？ 陈晨：现实中的幸福，就是苦尽甘来吧。
8.觉得自己最有底气最自豪的能力？ 陈晨：大概是天天像鸡血打多了一样精力无穷吧。
9.最近在读的一本书？ 陈晨：对我影响很大的书是李笑来的《把时间当做朋友》，近期正在读的是东野圭吾的《解忧杂货铺》。
10.你的座右铭是什么？ 陈晨：我的座右铭是，想那么多干嘛？先试试再说！
11.想对想健身又没有毅力坚持的香蜜们说点什么？ 陈晨：找个靠谱的朋友对赌一下吧，下个大的赌注！看谁能赢。 |
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