辣妈多年的塑形锻炼，练出迷人身材，展示了该有的成熟魅力！

健身对女人来说，是保养身材的一种方式。很多年过30的女人，通过多年的塑形锻炼，练出了迷人的身材，展示了该有的成熟魅力，成为人们学习和模仿的典范。

李智妍是一名34岁的韩国辣妈，她有两个孩子，大儿子已经6岁。作为一名曾经的职业模特，李智妍极其注重对身材的保养和塑造。

据李智妍在社交主页上的自我介绍，她已经有长达7年的健身史。

近日，李智妍更新了自己的社交动态。她晒出一张自己刚练完瑜伽的照片，手里拿着一束鲜花。看起来，她的身材曲线，比这花儿还美。

刚开始健身的时候，李智妍经常去健身房做力训，但近些年，她很少做无氧训练，更多是在健身房练习瑜伽和普拉提。

在和粉丝探讨健身经验时，李智妍表示，她不想做增肌训练，只想做一些低强度的塑形训练，所以她选择瑜伽和普拉提为主要训练项目。

瑜伽和普拉提的增肌效果不如在重量区撸铁，但对于身型的塑造，却有着更明显的作用。

对于喜欢健身的女生，如果你的体脂率没有超标，也不想练出太明显的肌肉线条，不妨像李智妍，多做瑜伽和普拉提，身材一定会越来越好。