有了他再也不怕颈椎病啦。同学们快来划重点！
2016-05-03 17:14
最近发现一个超好用的拍照法，与烂大街的仰角45度莫名悲伤不同，此大法只需要歪头，头发自然贴在脸上，眼睛微张就是迷蒙的性感，嘴巴微撅就是无辜的可爱。歪头风在自拍界盛行，在头像界也吹起一阵旋风，还记得去年清一色的歪脖微信头像吗？也不怪全员微信歪脖，生活处处不歪脖，从开始上班的第一天就生活在可能自己年纪轻轻也歪脖的淫威下。不恰当的睡觉习惯，工作习惯都可能招来颈椎病导致歪脖。对于上班族来说颈椎病不及时处理不仅会影响正常工作，久了甚至会出现下肢瘫痪，排便障碍等关系到日常生活的问题。桐大侠在这里给大家总结了最有效终结颈椎病痛的方法，请收下。 首先要防微杜渐，把颈椎病的苗头扼杀在摇篮，有一个方法自测： 脖子轻轻后仰，尽最大力左转，再右转。如果有力不从心，酸痛和僵硬感则说明平常对颈椎疏于照顾，有患病前兆。还没有颈椎病痛烦恼的朋友可以用这个方法预防。 如果已经上了颈椎病这条小船的朋友从现在起： 保护颈椎不受寒气侵扰。与风湿一样，颈椎病很大部分也是湿气侵袭，进而产生酸痛感。所以平时着装要以舒适感为王，自己舒适了，病痛也无从下手。切不要跟风，为了潮流委屈身体。 颈椎操，这里把头自然状态的位置作为原点。 1、头从原点慢慢埋下直到不能再延伸，回到原点；慢慢向后仰，同样到极值后回到原点。做两组 2、从原点水平转向左埋头，回到原点；水平转向右埋头，回到原点。做两组 3、从原点让头向左倾斜，尽量靠近左肩，回归后，右边亦是如此。做两组。 4、不耸肩，头从原点处向左肩埋下，尽量用下巴靠近肩膀，回归。右边同样。做两组 5、保持头在原点，右肩不动，左肩抬起。右肩亦是。做两组。 6、两手放肩上，慢慢顺时针尽量大地画圆，再逆时针慢慢画圆。做两组。 7、两手保持在肩上，手肘内压，做两组。 图片有限，请自行脑补。喔嗬嗬~~ 办公室白领可以用穴位按摩风池穴缓解疼痛： 风池穴：发迹线交界处，两侧对称。用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感为宜)。 热敷法，这也是被奉为史上最有效快速的办法。 把小茴香些许混着半斤盐炒热，装进布袋，放在颈背热敷30分钟，每日一次。经加热的盐有加速血液循环的功效，经加热的茴香能散寒止痛。两者一起能缓解颈部痉挛。 颈椎病不单单是长期姿势不良给脊椎过重压力造成的，机体亏损同样是一诱因。由于营养不均，缺乏锻炼等，身体运作失衡，血液循环不良，极易造成筋骨损伤。因此食补也能一定程度的避免颈椎劳损。平时吃饭时加入胡桃、生地、黑芝麻、牛骨等能补充肾髓的食材，可以强筋健骨，减少颈椎损伤。 另外，由于人的一生有1/3的时间都在睡眠中度过，枕头作为睡眠质量起着决定性因素。不合适的枕头会影响头部及颈部健康。我们应该选择软硬适中，不高不矮的枕头，元宝形的保健枕可以对颈椎起到很好的支撑作用，让颈椎得到充分休息。 什么理由都不能让身体损伤成立，工作繁忙、日理万机都只是自己给自己挖的借口。一个柔韧强健的体魄可以从闲碎处做起。趁年轻，别让病根靠近，保你一个快乐苏胡的老年生活。 |
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