立夏 | 说说那些你不知道的风俗禁忌与饮食养生

初夏即事

          ∣王安石

石梁茅屋有弯碕，

流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，

绿阴幽草胜花时。

5月5日9时42分，太阳到达黄经45度，立夏。

立，建始也；夏，假也。万物至此皆已长大，故名立夏。

夏天就要来啦，你们期待吗？

市天文学会理事赵之珩、中医二附医养生专家石陨介绍，进入立夏节气后，天气会越来越热，雷雨增多，市民在日常生活中注意要补水养心。

专家介绍，立夏是农历二十四节气中的第7个节气。民间有俗语：立了夏，把扇架。从天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。但从气候学上来说，立夏和入夏其实是两回事。

按气候学标准，入夏是指日平均气温连续5日稳定达到或超过22℃，则五日中的第一日视为入夏的开始日。近几日津城气温明显回升，但早晚温差还比较大，尚未满足连续五日平均气温达到22℃这一入夏标准。      

专家提醒，春夏交替之际要重点保养心脏。市民在日常生活中，除了要顺应夏季昼长夜短的特点及时调节自己的生活节奏保证充足睡眠外，还应舒展心情，控制情绪。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养。 另外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。 

小编还没好好感受春天呢，转眼夏天就要来了。其实，古人对立夏特别重视，因此在立夏的时候会有很多活动来庆祝立夏的来临，而有些活动经过历史的沉淀，流传至今，成为立夏的一大特色。

想知道流传至今的立夏习俗是什么吗？想知道这些习俗有什么寓意及典故吗？请跟小编来看看吧。

传统中医认为，立夏节气重点是养心，心脏是人体的重要器官，因此夏季养护心脏不能忽视，那么立夏养心吃什么呢？中医推荐八大养心护心食物。

立夏民间有“立夏尝三鲜”的说话。然而各地的“三鲜”版本却各有不同。无锡人偏爱黄瓜和杏子，常州人对刀鱼和香椿情有独钟，而苏州人则把青梅和麦子纳入“三鲜”菜单。在老南京人眼里，立夏要吃的“三鲜”，则分别为“地、水、树”三路。

那么具体三鲜有哪些？下面小编为您介绍。

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原来立夏还有这么多讲究，看了这篇文章您都明白了吧。

最后小编想问问大家春天的目标你都达成了吗？对这个夏天又有哪些期许？欢迎在评论区留言。

继续努力，在这个火热的、生长向上的夏天，你付出的每一滴汗水，都将成就明天的喜悦。加油，挥别春天，迎接盛夏！

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今晚报·问津记者 胡智伟

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