记住这几个数字，才算真的会跑步

①步伐短小：每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜；②小幅度扭胯：跑步过程中，胯部扭动幅度约为5度至7度；③步速适中：每分钟大约180步的速度最理想，速度过快会导致膝盖疼痛；④勤换运动鞋：建议每跑480-800公里就该换双新运动鞋。