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道家立夏养生6法则与风水禁忌

 长沙7喜 2016-05-05


道家立夏养生六法则



其二,心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。也只有在夏季养好了心,固好了气,才能避免出现脑梗、心梗等高危病症。



一、立夏养生首重养心


立夏时节,阴衰阳盛,与之对应的是人体的心脏,心是人体中阳气的代表,在这一时节,人们往往心气颇盛,因此也会出现一些问题,比如暴躁易怒,血脉易阻等。 所以到了养生到了立夏,最重要的就是养心。这个养心说的是两个方面,一个是对于心脏血气的养护,如吃一些有利于心脏的食物;另一方面则是说要调养心性,做 一些读书绘画,弹琴下棋之类的是来收敛我们的情绪。良好的心脏健康和平静安然的心态,是我们安度燥热夏季的基础。



二、立夏养生要养胃


立夏过后,因为自然界的阳气旺,温度高,光照时间长,再加上暑期的湿气较重,人往往容易疲劳,还会出现胃口下降,注意力难以集中,以及可能出现的中暑症 状。对于这些状况,我们要注意调养我们的肠胃。要减少对于油腻类食物和高热量食物的摄入,也要尽量避免吃太饱,否则很容易对肠胃造成负担。但也要注意不要 完全吃素,适度的荤素搭配更利于人体的健康。同时,我们可以增加一些酸味的食物的摄入,比如山楂、乌梅等。



三、立夏时节要保养皮肤


由于阳光变得强烈了,所以此时保养皮肤要注意防晒,尽量避免直接暴晒在阳光下,这样可以有效避免皮肤被阳光损伤。另外也要注意给皮肤补水,皮肤有了水的滋润会使人显得更加年轻美丽。同时如果吃一些猪蹄、软骨等食物,能给皮肤补充胶原蛋白,让皮肤健康年轻。



四、午睡可增进健康


立夏后,昼长夜短更明显,应'晚睡早起',以接受天地的清明之气,尤其是睡好“子午觉”,(23点到凌晨1点和11点到下午1点),子时阴气最盛,阳气衰弱,此时入睡有助提高睡眠质量。


到了立夏,白天的时间很长,我们可以通过午睡来使我们的精神和身体得到休息。在中午的时候小憩一会儿,不但能使下午工作的时候头脑更清醒,效率更高,还有利于我们自身身体的健康。是一种非常好的选择。



五、饮食养生正当时


立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心;宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。


立夏的养生也要从饮食着手,一方面因为夏天身体水分流失的速度较快,我们要增加水分的摄入,具体的方法有多喝水,多吃一些如稀饭之类水分多的食物,多吃蔬菜和水果等。这样可以使我们体内的火气下降,能避免许多夏季常出现的小问题。另一方面可以选择吃一些有清热效果的食物,如苦瓜,绿豆等。同时,适当的吃一些醋、蒜等能够抑菌的食物对于肠胃也是很有好处的。


养生适宜食物:梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、西红柿、苋菜、木耳菜、紫菜、鲜藕、莼菜等。


1
疏肝解郁

白扁豆、薏苡仁、百合、决明子、薄荷、土茯苓、金银花、菊花、枸杞子、桑葚等。


2
调养脾胃

粳米、绿豆、赤小豆、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等。



六、保持良好的生活习惯很重要


立夏时节还要保持健康的生活习惯,首先要尽可能保证作息的规律,这样可以使我们的身体健康,免疫力提升。另一方面也要注意运动,但不宜选择过于激烈的运 动,因为此时气温高,剧烈运动又会对心脏造成很大的负担,很容易出现问题,类似于散步、太极、游泳这样的运动方式都是非常适合于此时的。





道家立夏风水习俗


立夏一般是每年的5月5日或5月6日,是二十四节气中的第7个节气,更是干支历辰月的结束以及巳月的起始。


立夏的常见习俗;立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”相传从立夏这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲减退逐渐消瘦,称之为“疰夏” 疰夏是夏日常见的腹涨厌食,乏力消瘦,小孩尤易疰夏。疰夏绳即长命缕,用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福,消暑祛病,以防疰夏。


风水上要注意的事项有:


1
生肖猪,生肖虎要注意

进入巳月,生肖猪,生肖虎要特别注意,因为对流月来讲,属猪的朋友月破,属虎的朋友正好流月出现不利的局,这两个生肖的朋友,心态务必要平和,谨慎控制言行,遇事要三思而后行。


2
饮食清淡

饮食要清淡为好,因为立夏后阳气上升,天气逐渐升温,太油腻的东西容易上火,对身体不好,也容易让人情绪激动,处事不够冷静。情绪的不稳,很可能成为心脑血管疾病发作的导火索,特别是有心脑血管病史的人,夏季更要注重养心。


3
立夏要多避蛇

这条针对乡村的朋友比较重要,而城市里不容易遇到蛇,这是条民间习俗。


4
小孩要避免做门槛

在民俗中认为;这天坐门槛,夏天里会疲倦多病。如果孩童不小心坐到门槛了,就必须要坐满七根门槛,才可解除这种禁忌。


5
立夏应该吃什么

立夏这天的饮食,必吃煮鸡蛋、全笋、带壳豌豆等特色菜肴,民间相传立夏吃蛋拄心,因为蛋形如心,吃了蛋就能使心气精神不受亏损;吃竹笋拄腿,寓人双腿也像春笋那样健壮有力,能涉远路;吃豌豆拄眼,带壳豌豆形如眼睛,人们为了消除眼疾,以吃豌豆来祈祷一年眼睛像新鲜豌豆那样清澈,无病无灾。这些说法,目的都是出于祈求身、心、腿等重要部位健康无恙,防止生病,顺利度过炎夏的愿望,这是民俗中的说法。


立夏在24节气中,气场能量朝火越来越旺的地方发展,所以对有些朋友运势影响比较大,自身气场能量中火很旺或水很旺的朋友会比较明显。



推广链接佛医养生打坐垫介绍(参照南怀瑾老师所设计)


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