穴位干货：日常疾病免求医，按摩这些穴位就能轻松解决

 

人体是一个大药库，一般身体的小病小痛，可以自己解决，关键是要懂得经络和穴位的养生保健知识，下面这几招是经过严格临床考究的，希望能帮到大家！

不同人群的养生保健诀窍！

（一）老人

元气不足是基础，老人家是因为肾气虚，这个会导致更年期的各种疾病。很多抑郁，更年期的疾病，都不是用疏肝，而是补元气的思路。在家里，需要注意保暖，穿堂风需要避开的。特别是脚底的保暖。帮老人家通经络是非常重要的，第一个建议就是梳头，通过梳头来刺激头部的穴位。

对老人家，并不推荐太多的营养保健，最简单的就是通通经络，敲胆经也是很简单实用 的。 就是平时来回地敲，从髋关节，到膝关节，慢慢用拳头来敲打就可以了。

（二）儿童

青少年是指3岁以上，20岁以下，这个是非常重要的发育期。很多家长总担心吃不饱，穿不 暖。小孩子是纯阳之体，他有一股气往上冲，小孩子生机很好，一个错误的观念，就是补钙，除 非有病症。

小孩子元气充足，生机旺盛，重点注意生长发育、提升免疫力、胃肠道疾病、视力保护！很多孩子，吃进去的食物，不消化，就造成了食积了。就像最近群里面，给妈妈们推荐的食 疗方，这个就是吃太多了，典型的好心办坏事了。很多孩子都会有视力问题，推荐精简版的眼保健操，闭上眼，揉揉眼眶，揉揉太阳穴，多看 看远方。担心孩子长不高，推荐悬钟穴位，平时揉按或者艾灸，以前小孩子系铃铛的地方，刚好是这 个穴位，并且有一定的刺激作用。背部可以用拔罐来刺激膀胱经。

（三）妇女

以血为用，女性是以阴血为根本，维持正常月经是根本，注意美容、情志病、妇科、乳腺疾 病、不孕症。最根本的还是元气出现问题，女性朋友需要关爱，这个是观点是对的。最近有很多美容出事 的报道，其实不需要那么复杂，只需要做一些穴位按摩就可以了。如果外面的美容养生馆，不懂穴位，大家也就不需要去了。

（四）男性

目前男士的压力的非常大，在家庭中，男性是顶梁柱，目前亚健康非常常见。主要是肾俞、气海、关元。特别当一个人精神一集中，精神就疲惫，这个就已经是肾虚的前 提了。

有条件的话，每天晚上艾灸一下气海、关元。一定要持之以恒，至少要一个星期以上。7天是 一个非常重要的周期。

申脉、照海，在外面的穴位是主阳气，内部是主滋阴降火的。是一对夫妻穴位。舌顶上腔，然后脚抬起来，揉按这两个穴位。

常见疾病的经络穴位治疗方法

不需要借助外力，我们自己的手就是很好的工具，建议大家动起手来。

后背的，在大椎为起点，手掌一放，三角位置，是最容易受寒的地方。针对普通的感冒，艾灸大椎，直到微微的汗出。如果家里没有艾灸，就可以用电吹风。如果 还没有，就用海盐，炒热了之后包起来，敷着来回搓。如果重症的感冒，就一定要来医院处理。外感发热，图中提到的这几个穴位，可以用家里的花生油，用梳子后背，直接刮痧，直到潮红，就可以了。

常见的胃痛，主要的穴位是中脘和足三里。一般我们胃痛时，都会这样捂着胃，就是用手掌心来温热，一般的痛症，用热敷都是可以的。艾灸处理胃痛急症时，需要用2根艾条，先艾灸足三里，再到中脘。严重胃痛，急性胃痉挛（饿肚子多见）。里内庭穴，艾灸。急救时用打火机直接灼烧啊了一声，气一上来，胃痛也就好了。

腹泻的主穴也是用神阙、足三里和三阴交。家庭保健中最常用，有效的方法，都是用艾灸。这个穴位，是特效腹泻穴位。揉按的时候，很有效。最快的一分钟可以止泻。

腰痛一般出现在男性和老人家。腰痛是从委中求，如果腰痛，在这个穴位都有一些凸起或者疙瘩，平时就揉按委中穴位，用一些百花油。这个就是典型的远端取穴。

痛经是女性的一个常见病。很多女性，讲求一个开放，超短裙、高跟鞋、露脐装，都是让自己受寒，最后导致了各种疾病。一个是从穿的开始，一个从吃的开始。吃很多寒冷的食物，包括雪糕等。很多女性，痛经的时候，会用热水袋，或者老姜水。一开始热敷是起效的，但是很多时候会 反复，其中就是没有关注远端取穴。往往是通则不痛，痛则不通。可以用远端取穴，气海、关元热敷、艾灸三阴交来处理。