最有效的六大抗衰老养生穴位

人体有很多穴位，每个穴位都有对应的脏腑和功能。古人常常将穴位运用到养生治病当中去，效果良好，穴位疗法也一直传承至今。人体有六大抗衰老养生穴位，能够延缓衰老，保健养生。

一、足三里

足三里有第一长寿穴之称，有健脾和胃，渗湿止泻，宁心止悸，益气补虚，通络除痹的作用，为强壮要穴。足三里可以补虚证，治疗一切乏力、羸弱、虚劳之症。经常揉按或者艾灸足三里，可以激发人体的正气，增强免疫能力，使人精力充沛，长寿不衰。经常熬夜的人，聚湿伤阳，湿气常聚在脾胃上，而足三里是最能祛除脾胃湿气的有效穴位。

二、神阙穴

神阙就在我们肚脐眼的位置，我们的元神和元气就聚在此处。神阙穴能够补肾助阳，使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。因为神阙穴在肚脐眼的里面，不好按揉，所以最好的养生保健方式，就是通过艾灸达到刺激穴位，补充阳气的作用。

三、命门穴

命门穴有补肾壮阳的作用，经常按揉可以缓解腰痛、肾病、精力减退、骨质疏松、五劳七伤等症状。平时经常艾灸，可以起到很好的养生保健功效。

四、关元穴

关元穴是固护元气的重要穴位，有温补肾阳，调经止带，益气补虚，培元固本的功效。对于妇女的妇科疾病如宫寒、月经不调、痛经、带下病等有很好的治疗作用。常刺激关元穴，能够补充人体元气，提高身体免疫力，告别亚健康体质。

五、涌泉穴

涌泉穴能够固本培元，延年益寿，散热生气，益气补肾，经常按揉或者艾灸可以让人耳聪目明，精力充沛，促进血液循环。经常性口腔溃疡的人，可以常用热水泡脚，顺便按摩涌泉穴，可以很好的引火下元，缓解上火现象。

一、        中脘穴

中脘穴能够补足后天抗衰老。中脘穴能够疏肝养胃、健脾和胃、促进气血化生、美容养颜、延缓衰老。中脘穴对于胃痛症状，有非常明显的止痛效果。如果感觉胃痛，可以用手指顶按中脘穴，并用力揉按，不用几分钟，就可以缓解甚至消除胃痛现象。平日经常艾灸中脘穴，可以保持身材，滋养气血，是美容养生的大穴。

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