|
在来月经肚子疼的时候，真是寝食难安，让人格外烦闷，那么，如何缓解痛经的不适 ? 缓解痛经的 8 大办法  1. 热敷腹部 来月经肚子疼的时候，可以用热水袋敷腹部或者温热的毛巾，可以快速缓解痛经。 2. 泡脚 经期肚子疼的时候，可以在中午的时候用热水泡脚，能增加体内热量，改善血液循环，会感觉一股暖流由脚部直达腹部，立即缓解肚子疼。 3. 转移注意力 来月经肚子疼的时候，可以看喜爱的电影或者听轻音乐，让全身放松，心情愉悦，使自己转移注意力，切断疼痛信号。 4. 适量饮葡萄酒 在月经量不多的情况下，可适量地饮用葡萄酒，可以通经活络、温阳止痛、扩张血管，使平滑肌松驰，有效治疗痛经，还能缓解郁闷焦虑现象。 5. 喝红糖水 红糖水能使身体温暖，补益气血，月经期间喝红糖水对于肚子疼，缓解痛经很有好处，并且月经也会排得更加通畅。 6. 多休息 月经期间应该多休息，特别是肚子疼的时候，可卧床休息，盖上被子，好好休息，能缓解一些疼痛。 7. 保持心情舒畅 不要因为经期肚子疼而眉头深锁，焦躁不安，易导致痛经加重，应该保持愉快的心情，避免情绪波动。 8. 不吃刺激性食物 经期肚子疼时，不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物，否则会加重痛经。如：辣椒、大蒜、酸菜、烈酒、浓茶、冷饮等。 缓解痛经的 8 大办法 ( 2 ) 感谢 3lian15 的投递 时间：2016-05-03 来源：三联 如何预防来月经肚子疼 ?  女性朋友不能忽视痛经，这不仅会对身体造成的疼痛，还可能诱发其他疾病，所以平时一定要及时预防。 1、咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。 2、平时注意保暖，经期不要下冷水，避免风寒。 3、饮食要清淡，日常可喝些花草茶或热牛奶等。 4、除了经期之外，可以洗温水浴或者泡温泉，使肌肉神经松弛。 5、注意锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。 6、来月经期间，要注意阴部的卫生，用温水清洗外阴，常换卫生棉。 |
|
|
