戒掉威胁健康坏习惯的6个诀窍

不要贪多，一次戒掉一个坏习惯

你无法控制生活中各种压力的侵袭，你可以做的是选择各个击破——在节食减肥的时候，不要同时戒酒或开始一项新的工作。

不要被常规束缚住手脚

你可以选择在度假的时候戒掉一个坏习惯，比如说抽烟。因为度假时，你远离了那些会让你联想起香烟的人、事和地方。

抵抗诱惑

如果你努力地抵抗诱惑，然后放弃了，你的自制力就依然是枯竭的，因为你在努力过后选择了放弃。

了解自己自制力的极限

一个人的自制力是有极限的，也是会被消耗的。每天早上你可能精神饱满、自信十足，但是到了下午，你往往就会控制不住自己的脾气。

健康的生活方式

自制力的强弱与身体的健康状况有很大关系，所以平时以健康合理的方式生活是必要的。

奖励自己

当你设定了一个目标，只要达到目标就要奖励一下自己。千万不要低估激励的作用。