瑜伽常识 瑜米之伽-为瑜伽练习者提供基础瑜伽知识和一些瑜伽常识,协助大家更好的认识瑜伽,理解瑜伽,练习瑜伽。 瑜伽体式里有很多是扭转体式,扭转令人感到身心的极度愉悦。这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动旋转、扭动、挤压和伸展,使位于身体中线的所有组织得到放松。 很多人... 不知道什么工作坊或课程适合你的水平因为你不知道自己的水平在哪里?这里有一个小手册,让你明白哪些课程对你来说是合适的,或对你来说是有挑战性的。 先要注意两点: 第一,瑜... 一个完美的后弯体式需要打开度很好的肩膀、腹股沟髂腰肌,以及一定的背部、双腿、核心力量,不然腰椎的压力将会很大。 我将和大家分享我从不懂傻练把腰椎练成严重的腰间盘突出... 本篇文章是有美国著名瑜伽老师分享,帮助解答大家,头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的?在瑜伽的头倒立体式或者任何其他一个体式中,观察学生的面部非常重要。他们的面部... 1、为什么说瑜伽是一份赠予? 在当代中国瑜伽之母张蕙兰老师的书籍和蕙兰瑜伽的官网上,经常会提到瑜伽是一份赠予!您知道为什么说瑜伽是一份赠予吗? 几千年来,伟大的瑜伽宗... 会员/学生:老师,你说的那些什么收紧,打开的感觉我怎么都没有呢? 老师:你需要提高觉知力。 会员/学生:觉知力是什么? 老师:想知道听我往下说。 觉知力到底是什么? 觉知力... 对于爱健身的小伙伴来说,腿伸直、手臂伸直可能是最简单、最常见的动作,尤其是喜欢瑜伽或舞蹈的姑娘,一听到直就膝盖绷得紧紧的,锁死肘关节,感觉好像很稳定,其实隐藏着更... 作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。通常情况下,你不... 艾扬格瑜伽的一个特色就是,如何巧妙的运用瑜伽工具来达到辅助的效果,所以我们通常会在瑜伽的练习中,看到有瑜伽椅,瑜伽毯、瑜伽抱枕、瑜伽吊绳等,今天就请来了王蕊老师给... 在瑜伽练习中,手臂和腿一样重要哦,不要忘了上半身和下半身平衡的重要性。 大部份的人都是脚强手弱 不晓得您有没有注意到,我们学的体位法,大部分都是腿部行为,上半身的体位法...
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