川字腹肌训练，肌肉线条才是王道！

川字形腹肌训练计划

线条美才是王道！

▽

▽

每个动作10-15次，换边进行，坚持2-3组。

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

NO. 7

NO. 8

NO. 9

男女通通适用

总有小伙伴留言

“想练腹肌、想减掉啤酒肚”

吶 就照这个练起来吧