蚕豆皮的营养价值_蚕豆壳的作用详细介绍！

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吃蚕豆你还在吐壳吗？小编告诉你，吃蚕豆可不要吐壳哦，因为蚕豆壳的好处有你想象不到的多，连着壳吃有利尿、健脾、去脚气等作用。当然了，蚕豆皮的营养价值高之外，蚕豆也是好东西，人们很早就将蚕豆作为补气强身的食物食用。

春天正是蚕豆上市的季节，很多人在吃蚕豆的时候喜欢把皮吐掉，其实蚕豆皮的营养价值很高，食用蚕豆壳的好处也有很多。另外，蚕豆越新鲜，蚕豆壳的好处越突出。因此，大家最好买新鲜蚕豆来吃，这样的蚕豆既好吃，蚕豆壳的药用价值也更高！

营养健康 | 蚕豆壳的好处有哪些？

蚕豆壳又叫蚕豆衣、蚕豆皮，是将蚕豆粒破碎除豆瓣后所得到的外皮。之所以蚕豆壳的营养价值较多，这是因为蚕豆壳的主要成分有粗纤维、粗蛋白、粗脂肪、D-甘油酸、矿物质、微生素等。蚕豆壳味甘涩，性平，有利湿化滞、逐风祛邪、收敛黄疮的作用，适用于浮肿、小便不通、慢性肾炎、产后痛等。

蚕豆的主要成分是淀粉和蛋白质。所以，人们很早就将蚕豆作为补气强身的食物食用。另外，蚕豆皮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。蚕豆还富含维生素B1、维生素B2、维生素C等，对高血压、浮肿、便秘有一定疗效。经常吃蚕豆能够降血压，新鲜蚕豆的上市时间较短，可以买来后冷冻保存，建议大家经常食用。

营养健康 | 蚕豆壳的好处：食疗方

蚕豆壳茶

原料：蚕豆壳30克，茶叶10克。

做法：取蚕豆放水中浸透，剥下豆壳，晒干，炒焦加茶叶，白开水冲泡代茶饮，每日1次。

功效：利尿渗湿，健胃助运。适用于湿毒内蕴而致水肿，小便不利，脚气等。

冬瓜蚕豆壳粥：先将15克蚕豆壳煎煮，取汁去渣，再将70克冬瓜洗净，切成小块，与40克粳米一并煮为粥，加入蚕豆壳汁即成。此粥具有消水肿、清毒、止烦解渴的功效。

蚕豆壳冬瓜皮茶

原料：蚕豆壳20克，冬瓜皮50克，红茶20克。

做法：将蚕豆壳、冬瓜皮、红茶加水3碗煎至1碗，去渣饮用，每日1剂。

功效：健脾除湿，利水消肿，适用于食滞胃脘，痰热湿毒而致口苦口干，咽痛口臭，胃脘胀痛，纳谷欠佳，消化不良，大便秘结等；或用于胃痛、心痛等症。

蚕豆壳红茶

材料：红茶3克，干蚕豆壳15克。

做法：将以上两种材料放入砂锅内，加水适量，置于火上煮，取浓汁饮服。每日1剂，分3次服用，连服3-5日。

功效：本茶有助于清热利尿，对尿频、尿痛等有一定缓解作用。