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你知道吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适与无形之中！ 美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”，其中有6种就是我们中国人最常食用的，了解一下具体作用，以后有这些问题的时候可以有意识的多吃一些！ 1.香蕉让人快乐的水果  它能缓解压力和焦虑。 美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。 2.土豆缓解头痛。  一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。 3.白菜预防溃疡、抑瘤  美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。 4.酸奶通肠胃  防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。 5.姜茶对健康没有任何副作用  大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。 6.大蒜对抗真菌感染  大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。 |
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