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糖尿病是一种和我们的生活相关的疾病，它主要是由于生活中的不良生活习惯和饮食习惯造成的。现在糖尿病的发病几率越来越低龄化，很多人都用药物去治疗糖尿病，但是血糖的忽高忽低，给人们造成了很大的困扰，那么要防范糖尿病呢？  一、食疗降糖： 1、苦瓜：苦瓜的味道很苦，作为食物经常出现在餐桌上，它虽然味道苦，但是苦瓜能够平稳身体中的血糖，所以经常吃苦瓜有利于降低血糖。  2、黄瓜：黄瓜的热量很低，它能够美白、减肥。另外黄瓜它能减少体内的糖分，所以糖尿病人经常黄瓜有很好的降血糖效果。  3、洋葱：洋葱味辛辣，有很好的调味作用，另外经常吃洋葱能够很好的预防糖尿病的发生，它能平稳血糖，减少身体中血糖的含量。  4、莴苣：莴苣是一种含糖量很低的蔬菜，经常是莴苣能够消火，能够治疗牙龈出血，另外莴苣还有很好的降糖效果，所以糖尿病人要经常吃莴苣。  5、竹笋：竹笋的含糖量也很低，所以想减肥的妹子可以经常吃一些竹笋，另外竹笋的纤维素含量很高，能够减少身体中糖的含量，还有利尿的功效。  6、南瓜：南瓜被经常用作煮南瓜粥、南瓜饼等，它有很好的降糖效果，所以患有糖尿病的人宜多吃南瓜。 
二、天然降糖植物 原珍向天果、人参等天然食材能刺激胰岛分泌胰岛素，使血糖能够被体内的细胞分解和利用，并能提高人体葡萄糖耐糖量，快速的降低体内血糖浓度，除此之外还能杀死因感染诱发糖尿病的各种细菌，还能改善血液循环，在保护肝脏器官和心脑血管等方面效果也比较显著，尤其是原珍向天果，其主要的药用功效用于治疗高血糖、高血压和高血脂症状，效果十分明显，是非常神奇的一种野生植物果实。  三、运动降糖
运动能够帮助人们消除掉多余的能量和脂肪，还能促进身体的新陈代谢。糖尿病患者适量的运动能够排出体内多余的血糖，不仅能够强身健体，还能降低体内血糖的浓度。另外选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽、太极等，要坚持锻炼。但是不要选择刺激性的运动，它会引起体内血糖的波动，造成血糖的不稳定。 
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