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演讲恐惧症?怎么样变得很能说?

 马思鹰眄 2016-05-12

演讲恐惧症?怎么样变得很能说?

上周做完“学霸十三妹”的分享《赋能 | 互联网时代下的营销转型》之后,好多粉丝都问我一个问题,为什么我这么能说。

说实话,我真的不属于爱说的那类人。我属于典型的内向处女座,完全不知道怎么和陌生人交流。每次出去分享的时候,别人在会场都打得火热。我一个人总是默默的坐在那里看书,完全不知道和人说什么。

但是,我的确很能说,当然是在我的领域里面。我记得我去年新员工培训的时候,我一口气讲了4个小时,从猿猴直接讲到新员工入职规划,所有人都“疯”了,我自己也“疯”了,真没想到自己能说这么久。我非常喜欢把各种知识混在一起,进化学、经济学、管理学、心理学、科技、国学、中医、生物学一起来阐述一个道理的感觉真的很棒。我喜欢看到大家在我分享完一个常识背后的底层逻辑之后,脸上惊奇的表情。那个时候我就特别有成就感。越有成就感,我就越爱说……

回到今天的主题,怎么样变得能说呢?当然,我是指演讲的技能咯!

第一,多读书。演讲分享是一件非常消耗“内部能量”的事情。有时候读完一本书,能分享的内容可能只有一句话。所以想做一个好的分享者,需要大量摄入“内容”。了解我的人都知道我唯一的兴趣爱好就是看书。这个爱好帮助我很大,使得我有大量可持续分享的内容。这个摄入的过程需要持续一段时间才会有效果。我记得我在读前50本书的时候,感触不大,但是过了50本之后,突然发现自己比较有料。关于看书的大家可以回看我之前的文章《我的读书之旅》。

第二,锻炼表达。并不是看了很多书就能说的,演讲的表达逻辑非常重要,搭建逻辑结构是需要锻炼的。有些人可能很有料,但是很容易把人说晕,这就是表达逻辑出了问题。我认为最实用、简单的演讲结构就是总分总,它几乎可以解决一切场景。一开始就练习这种演讲结构就可以了,然后利用各种机会去锻炼。有些人可能会说,我们平时不像你有这么多机会演讲怎么办。其实在单位上每次开会、每次培训、每次发言都可以成为自己锻炼的机会。我在单位上常常打了“鸡血”似的开会发言,其实都是在刻意锻炼自己。这种锻炼成本最低,收益最大,就算没有外出演讲机会,在工作中的发言水平也会有提升。

在这里要和大家说的是,一定要“刻意练习”,关键是'刻意'。有人看了10万小时理论就觉得说上10万小时就可以成为专家了。错了,别人是“刻意”练习10万小时才能成为专家。一定要离开自己的“舒适区”,不能想怎么说就怎么说。我们平时在练习演讲的时候,要把演讲技巧刻意加进去,然后看自己到底有没有讲好。我现在演讲前还会把演讲的大纲给老婆讲一遍,让她听听逻辑有没有问题。你也可以请个好朋友听听自己的演讲有没有问题,也可以自己录下来回放听。

一个好的球员都会不断看别人的踢球视频以及自己的踢球视频,我们练习演讲也一样。多看大牛们的演讲视频,然后拆解它跟着学习。再对比自己的演讲视频,看自己有什么需要提升的。

第三,定制内容。虽然我每年要讲几十场,但是我没有一场讲的内容是完全相同的,一定要根据你的听众去定制你的演讲内容。同样的主题,下面坐的是领导和员工的讲法完全不同。而且正是因为你为每场听众去定制了内容,他们才会感觉到你的用心,更加容易被你所感动。每次我收到演讲邀请,我都会详细询问,谁来听、多少人、什么人、什么样的形式等。如果可以,加几个听众聊聊,看他们想听什么。如果你的演讲要做PPT,那么PPT也要定制,不能简单沿用之前的PPT,最好有点儿组织方的元素,以表达对组织方的尊重。

第四,演讲技巧。演讲中有很多演讲技巧,这里没有时间给大家一一分享,感兴趣的可以去买相关书籍看。我主要给大家分享一些自己“应对”紧张的方法。

为什么我写的是“应对紧张”而不是“克服紧张”呢?大家要树立一个观念,演讲紧张是一件非常正常的事情。我现在每次演讲前,我也会紧张,但是你不一定看的出来。我也问过很多大咖,他们也会紧张,所以紧张是所有人都会有的问题,不管你有多牛,你讲过多少场。而且适当紧张不是什么坏事,人在紧张的时候会分泌肾上腺激素,这个可以让人的“战斗力”大幅提升。

那么具体怎么“应对”?

首先,早点儿到场熟悉环境。不要踩点儿到现场,万一有什么突发事件会让自己更加紧张。紧张过头就变成焦躁,这个就非常影响发挥了。在现场试一试设备,感受一下台上的灯光,找一个自己舒服位置。如果在你分享之前还有其他老师,可以听听别人是怎么讲的,然后自己上场的时候可以引用一些他的观点,这样就有很好的延续性,也会让听众觉得很自然。

然后,正式上台的前几分钟一般是人最紧张的时候,这个时候不要急着讲内容,做做自我介绍,讲个小段子,或者自黑一下,都可以帮助自己舒缓紧张的情绪。我常用的就是自黑。“大家好,我是呆宝。我知道下面很多人都是我的粉丝,今天我们算是网友见面了,不知道我会不会掉粉,因为大家都发现了我所有的网上的照片都经过了PS。”然后底下的人狂笑,我就不那么紧张了,再给大家讲一个“呆宝”的由来的鸡血故事,我就完全不紧张了。这样的调节时间一般在1-2分钟,既可以帮助自己适应,也可以让听众进入状态。

再次,就是演讲过程中了,很多人演讲的时候不知道看哪里,看屏幕和看天花板、地板都是不礼貌的。在听众找几个看过去和你“对胃”的人,就看着他/她那个方向就好。如果你不敢看人脸,头和肩膀之间空隙的那个位置就很好。每隔几分钟就切换一个人就行。

最后,还有很多人纠结演讲过程中,手放在那里。我一般左手遥控笔,右手话筒,手势随着身体自然就好。有些室内分享没有遥控笔也没有话筒怎么办呢?我一般会拿一支笔,然后另外一只手握着一个Zippo,哈哈,有没有一种屌屌的感觉,再次说明,我不抽烟。

好了,这是我自己的演讲经验,希望可以帮助到大家。最重要的是大家一定要多看,然后刻意练习技巧!

祝大家好运!

我是呆宝,一个讲了上百场的处女座内向产品经理。

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