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脊椎是人体的中轴、神经的中枢、保健的中心，具有支持躯干、联通四肢、保护内脏、保护神经等四大功能，有“人体第二生命线”之称。脊椎在人体内占据着中枢部位，对人类的健康有着重要影响。下面是脊椎和人体疾病的对照表：
通过上面的图表我们发现我们身体的很多疾病都与脊椎有关。那么我们如何治疗脊椎问题从而达到治疗身体的目的呢？脊椎包括颈椎，胸椎，腰椎和尾椎，治疗方法如下：
一、颈部锻炼方法：1.连续做抬头、低头动作；连续做左右转动颈椎的动作，每个动作每次坚持做到感觉酸累的时候就停止，每天坚持对颈椎保健和康复有很好的效果；2.看高大建筑，从建筑的左上角开始看，然后沿着建筑向下低头看左边的墙角，然后转动颈椎到墙的右下角，再沿着右边的墙抬头望到右上角，然后转到颈椎到左上角，一直这样循环，直到感觉颈椎酸累的时候停止，每天坚持对颈椎的保健和康复有很好的效果；3.把手举起到钟表10点10分的位置，两手放在身体的两侧略向后，眼睛向前上方，手指绷起来。用这个动作走路，每天坚持走200步，第二天颈椎就会感觉很舒服。
二、腰椎的锻炼方法：1.双手抓住椅背，单脚向后踢，膝关节要绷紧，左右脚轮换，反复几十次，早晚各一次，对不管什么腰痛，劳损，滑脱，肌肉扭伤，膨出都有很好的效果；2.仰卧曲膝，脚贴地，双手手尖相对放在腹部，两腿左右轻微摆动，尽量让腰椎放松，每天坚持这样对矫正腰椎有很好的帮助。 三、尾椎的锻炼方法：两腿站立，两手水平伸，然后两腿轮流向两侧进行侧踢腿动作，每天坚持此动作（锻炼强度感觉累了就休息，休息好了再锻炼，不要一次进行太大负荷的锻炼），对股骨头坏死、髋关节不好都有很好的效果。 四、整条脊椎的锻炼方法：1.仰卧曲膝脚贴在床上，身体放松，双臂和身体大概呈45度放于身体两侧，左右转动身体，通过这个动作可以把全身所有的脊椎自动归位，起到很好的矫正脊椎的功效（前提是全身必须完全放松）。此动作做得越久越好。2.仰卧在床上，双腿伸直，膝盖紧贴床上，双手和身体平行放于头上，以髋关节力量来扭动身体做类似于爬行的动作。此动作刚开始做的时候如果脊椎有歪的人做起来很不舒服，但越做越舒服。有脊椎歪的人做这个动作的时候可以一会脚尖向下压，一会脚尖上抬（脚不能离开床），通过这样轮流着扭动身体，慢慢就可以把不正的脊椎进行矫正，做得越久人越舒服。
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