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《阴瑜伽絮语》71-80（于伽编著） 《阴瑜伽絮语》71-80（于伽编著） 71、阳瑜伽是一种努力，而阴瑜伽是不努力，是放下，它是努力的反义词，它本身就是放松，也依据着轻松法则行事。让自己的大脑和心都空下来，认身体和能量能够不受头脑的束缚，自由自在地流动于当下，允许生命以它本然的面目呈现，这就是阴瑜伽。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 72、阴瑜伽就是静守一份安然，淡漠疼痛，淡漠红尘。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 73、阴瑜伽因为需要长时间保持，你身体僵硬的地方，你身体有隐伤的地方，都会以痛的方式表现。最痛的地方往往会开出最美的花，感谢疼痛。用忍耐和爱适度坚持，化解疼痛，让温暖和光芒住进心里。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 74、阴瑜伽里有个体式叫蜻蜓式。蜻蜓点水这个成语大家都知道，形容做事不深入、不仔细。所以我们在做蜻蜓式时，可以右左中各保持五分钟，共十五分钟之久，不再蜻蜓点水。希望通过借用阴瑜伽这种不再“点水” 方式，告诫大家做事要深入，不要浅尝辄止。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 75、阴瑜伽里有个体式叫人面狮身，你可别做成了狮面人身。西方有一句谚语说：“人是唯一会笑的动物。”此语不虚，好些动物都会流泪，但人类以外的所有动物都不会笑。所以我们在做瑜伽体式时，要放松脸部肌肤，面带微笑。即使我们的体式里有痛楚难耐，我们的人生里有血雨腥风，我们仍然需要面带微笑。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 76阴瑜伽里有个体式叫Anahatasana，可以翻译为融心式。我们怎么做才能让我们在日渐冰冷的心融化呢？让我们的心贴近大地吧，学会臣服。只有臣服才能让我们找回了那颗感恩的心，那时我们才知道回报爱自己或帮助过自己的人是多么的快乐，就像我们的心在慢慢融化直到露出了那最柔软的角落。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 77、女人为阴，男人为阳！但男人为什么越老越慈祥，脾气越平和？因为他体内的阳性能量在减少，阴性能量不断提升。女人为什么越老越不受控制地烦躁、火爆！因为随着年龄增长，体内的阴性能量在减少，阳性能量提升。阴阳平衡很重要！所以女人应该最晚从28岁开始养性，多练习阴瑜伽有助于阴阳平衡！——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 78、陽向外，陰向內；陽走身，陰走心。陽瑜伽適合表演，可以做出接近雜技或者柔術的表演；陰瑜伽無法表演，你不能說表演個冥想看一看。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 79、有两种东西让人改变：一是时间，二是苦痛。而在阴瑜伽当中，因为时间保持较长，你身体僵硬的地方以苦痛表现出来，而正是时间与苦痛慢慢地改变了你的身体，改变了你的内心，最后成就了全新的你。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 80、阴瑜伽不像阳瑜伽那样有高难炫目的体式，就是简单的体式静静地呆着。阴瑜伽更像一个通透的人，未必活得繁花似锦，但一定过得安静平和。人生活到最后会发现，其实，安静平和，才是真正的繁花似锦。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） |
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