减肥的人可以试试吃全麦的意面，饱腹感极强。意面其实有多种复杂版本，很多人觉得可能太难就望而却步，今天教给大家的做法特别简单，没有西红柿也能做，配料就是洋葱、番茄酱和盐。
可以选购多种意面类型，我选择的是这种螺纹状的。首先冷水煮沸，下意面，根据要求时间煮，可以在水里放点盐。
煮好的意面用冷水再冲一下。
锅里放油炒软洋葱然后放番茄酱一起炒，可以用锅盖闷一分钟。
然后把刚才煮好的已经用凉水冲过的意面放进来一起炒。颜色均匀混合在一起就可以关火了。
午餐这样一份意面是不是很简单？配点鸡翅和蔬菜，营养更均衡了。
我在意面上面额外还放了些薄荷叶做装饰。
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