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这种堵车画面是不是很可怕？然而，比堵车更可怕的是你的身体“堵”了，该怎么解决呢？别怕，请往下看。 打个比方来说：人的血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 而血液中的“水垢”是指甘油三酯、胆固醇等物质，它们在血管壁上积累，形成如同黄色小米粥样的斑块。久了，会使血管壁弹力下降，血液流动受阻，这就是所谓的“血管堵了”，严重时会导致心、脑血管病。 平时注意饮食搭配，高油、高盐并不是健康的饮食习惯，多吃素食，减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法！ 所谓的“肠道堵塞”，最常见的情况就是便秘。怎么才算便秘呢，医学解释：一周小于3次的排便就叫便秘。 如今便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病。长期便秘会引起多种疾病，毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。 解决这个问题同样要注意饮食搭配，平时多喝水、多吃复含纤维素的菜。建议每天喝1500到2000毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。 再是要建立排便习惯。最好的排便时间是早晨。建议早上起来喝点水后，会有胃结肠反射，引起肠道结肠运动的增加，这个时候排便比较容易。 尿路堵塞的结果是尿路结石，我国南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。尿路结石都和饮食不当密切相关，吃多了能引起的结石的食物：菠菜、芹菜、草莓、葡萄（草酸钙结石），柠檬汁、可乐、咖啡（磷酸钙和磷酸镁铵结石），过量的肉类和脂肪（尿酸结石）。 ①每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，有利于结石排出。 ②睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。 ③少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等)和高蛋白的食物,减少进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜、啤酒等)。 夏天出汗有异味，这让很多人觉得尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。但是，这恰恰是最不好的方式，憋汗不出会使人体代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。中医认为，若汗腺堵住，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。这也是中医强调不可吹空调过多的原因！ 有代谢废物就要正常排出，建议大家平时加强运动，不求大汗淋漓，微微出汗即可，讨厌汗味可以勤洗澡。。 有人天生油脂分泌旺盛，如果没有做好卸妆和清洁，就会堵塞毛孔。毛孔也有排泄功能，若造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，更严重还能导致皮炎等问题。 想要保持毛孔的畅通无阻就不要过分清洁，因为皮肤分泌的油脂与汗液对毛孔来说是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。另外，可以配合皮肤按摩，改善表皮的血液循环，有助于减缓毛孔堵。 每个人都会心情低落，需要合理调节自身情绪，情绪变化会直接影响身体情况，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。国外做过一项研究，200个猝死病人为研究对象，有一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。 好心情是防病的“利器”。心情舒畅，会让人感到身体轻松。所以生活中，要尽量做到心平气和，保持豁达的心态。当然，加强锻炼也是必要的。运动之后，能让人心旷神怡、精神倍增。 各种堵，是不是看得堵得慌？舒缓一下心情，做一做下面的微调研测测健康吧！虽然费点小周折，有神秘的礼品犒劳也是值得哦！ |
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