现代几乎所有人都离不开手机,每天看手机,轻则导致眼疲劳,重则影响视力。玩手机伤眼睛,不可怕,可怕的是大部分人都不懂的如何保护眼睛。 今天付济华中医师就为大家介绍一套中医穴位护眼操,还有一个中药护眼茶疗小秘方哦! 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上,按揉32次。 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状, 做32次。 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状,做32次。 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。先用大拇指按揉太阳穴,然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做32次。 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松,做32次。 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,做32次。 除了这套穴位眼保健操,还有一个中药茶疗小秘方,对看手机导致的眼疲劳也是很有用的,平时上班的时候,或者闲暇的时候泡上一杯明目护眼茶,好不惬意,既美味,又能起到养生保健的作用。 明目护眼茶 配方:枸杞子10克、菊花5克、薄荷3克 功效:滋肝养血,明目提神 主治:视疲劳、视物不清、目赤肿痛 用法:将上述药物用开水浸泡30分钟后,即可饮用,一天一副,可以反复冲泡。
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