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周日:学好这项技能,健身减肥的同时能赚钱!1 食物热量怎么计?2 食物热量单位换算:1kcal=4.18kJ3 测一测,每天你该吃多少?
周日:学好这项技能,健身减肥的同时能赚钱!
1 食物热量怎么计?
2 食物热量单位换算:1kcal=4.18kJ
3 测一测,每天你该吃多少?
周一:居家练胸,有它就够!1 胸,你身材正面的焦点:男练方正有型;女练饱满挺翘!2 居家练胸有局限?弹力带夹胸,一个动作就搞定!
周一:居家练胸,有它就够!
1 胸,你身材正面的焦点:男练方正有型;女练饱满挺翘!
2 居家练胸有局限?弹力带夹胸,一个动作就搞定!
周二:嘿,老老实实吃饭,还真就瘦了!你知道吗,规律饮食,更有利于增加食物热效应,一样的食物,消耗更多,瘦更快!
周二:嘿,老老实实吃饭,还真就瘦了!
你知道吗,规律饮食,更有利于增加食物热效应,一样的食物,消耗更多,瘦更快!
周三:组间不会歇?没关系,跟着感觉走!推荐组间歇:爆发力 :2-5min最大力量:3-5min肌肉围度:30-90s当然,如果你做不到推荐时间,跟着身体感觉走,也能保证训练很好地完成哦。
周三:组间不会歇?没关系,跟着感觉走!
推荐组间歇:
爆发力 :2-5min
最大力量:3-5min
肌肉围度:30-90s
当然,如果你做不到推荐时间,跟着身体感觉走,也能保证训练很好地完成哦。
周四:什么!减肥还要多吃碳水?1 研究表明:低脂饮食 or 低碳饮食,减重效果和其他减肥饮食并没什么区别;2 另外,长期看,高碳水+低GI组合,可能更有利于减重&控制体重;3 不同时段,摄入碳水有姿势!
周四:什么!减肥还要多吃碳水?
1 研究表明:低脂饮食 or 低碳饮食,减重效果和其他减肥饮食并没什么区别;
2 另外,长期看,高碳水+低GI组合,可能更有利于减重&控制体重;
3 不同时段,摄入碳水有姿势!
周五:今日答疑1 组间休息难道不都应该在3分钟内?2 一会吃这个,一会儿吃那个,减肥到底怎么吃?3 迷之悬空弹力带!
周五:今日答疑
1 组间休息难道不都应该在3分钟内?
2 一会吃这个,一会儿吃那个,减肥到底怎么吃?
3 迷之悬空弹力带!
来自: 思想年代 > 《HIIT》
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