刮痧养生小妙招【草根一生】

                                                 

                                                                                       刮痧能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒解郁、增强免疫力等作用。

手脚冰凉的症状，阳气不足或气血运行不畅。

先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5次，能行气通络。可再用同样的方法刮拭双脚。

长期便秘。

可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。

眼保健以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。                                先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。

颈痛刮颈部，舒筋活血

选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有疏风散邪的效果。

胸闷气短

用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有膻中穴，有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

焦虑、抑郁、烦躁。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。                                                                               人体两侧的胁肋部有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，重点是两乳头连线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或有结节的部位。

失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。

先从脚掌向脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心的涌泉穴。

刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。