马上就要到“露肉”的季节啦,你还有勇气背着“游泳圈”四处游走吗?还在与各种季节病缠绵悱恻、不离不弃吗?一起来参与轻断食吧,让身体来一次断舍离吧,36小时间抵制“美食”的诱惑,在思想时断掉贪,让身体舍去长年堆积的“垃圾”,离开亚健康,离开病痛,轻松上阵,乐活人生吧!************************************************** 据米国一项最新研究发现,断食2天以上可以重新启动人体免疫系统,断食可以起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用,对生命有返老还童的功效,啊哈,请得豆菇凉现在什么样啊,等断食回来,表不认识偶哈。 **************************************************** 备料一:柠檬蜂蜜、盐水
为了保证上班时间方便进行,让柠檬来感受一下被蜜泡的感觉吧!
************************************************* 备料二:红豆薏米水 如果体寒或者生理期的朋友,小豆比薏米的用量要大一些啊。
3.锅的尺寸是24cm的。先把水烧开,把泡了一晚的红豆薏米下到锅内,大火烧开后,调到最小火,盖上盖子煮了一个小时间。
注意:小豆有两种哈,右边的小胖纸是我们长见的普通小豆。左边长圆的叫赤小豆,可以入药,祛湿最好(超市没有可以去大的菜市场卖粮油的地方找到它)如果没找到,也不用着急,就用普通的好啦。 ******************************************* 备料三:红糖、姜 注意 生理期及胃寒的人,要用到这两样东西。在喝柠檬水里,可以先将姜片放到杯中,用热水沏,等水放凉不烫嘴了,再加腌柠檬跟盐。水太热冲蜂蜜,会失掉营养哈。 **************************************** 备料四:陈皮 用来做陈皮粥的,同仁堂买的,1.4元这么多,够一年的啦。关于陈皮粥的做法,请继续关注哈,我们会在未来的日子里,推出各种粥,与大家一起走过这美妙的日子。 后记:
参加过一期瑜珈小森林的断食,个人有些体会,那就是在断食前及进行中时,要尽量找一些事做,体力够就瑜珈或者做些家务、看书,打坐什么的,千万不要不断地提醒自己“我要断食,我在断食”,这样是在不断地暗示被宠坏的胃,让它会觉得,在接下来的36H里,主人不会给我送吃的了,我要挨饿了,没吃的,我就完蛋啦。那样,它就会抗议,对食物就会升起强烈地抓取感,会放大加饥饿感。 *********************************
记得有一个朋友想少吃肉,结果,他把这个信号放大后,却越发地想吃,吃了很多。道理是一样的。 ************************************
断食期间,那种肚子瘪瘪,头脑清晰的感觉真的妙极了,及到后来复食时,第一口米汤入口时的幸福与甘甜,跟随多年一病症消失以及电子秤上减少的数量,身体的轻盈,都是你值得拥有的,一起来吧。 —------------------------------------------ 逗豆厨、食尚素,把自然加热给你! -------------------------------------------- 推荐一个号给向往平静之人 我们用真诚,带给您喜悦
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