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天气渐热，血管扩张。每年此时是心梗、中风发病的又一轮高峰，其中不少患者的发病与血压波动有关。不少高血压患者认为，与冬天相比，血压似乎有所下降，开始琢磨着自个儿减药或者干脆不吃药。但高血压防治是场持久战，患者要坚持治疗，别让高血压有机可乘，影响健康。 炎热的夏日对于高血压患者，实在是难熬，不仅常感到口干舌燥，胸闷呼吸困难等症状随着气温的提升也会更加严重，血压也就不能稳定。能有什么方法既能消暑解渴，还能降血压，稳定血压呢？茶！药茶！喝茶能消暑解渴的，这药茶更有降血压、稳血压的效果。今天我就介绍几种简单方便，易于在家自己做的茶药方法： 1、夏枯草荷叶茶 做法：夏枯草，荷叶各10克，煎汤，取汁，每日数次服用。 作用：能起到清肝养血补血的作用，又能疏通结气，具有降压作用。 2、菊花绿茶饮 做法：菊花、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡。每日数次饮用。 作用：具有疏风清热清肝利胆的的作用，可以作为高血压辅助治疗。 3、山楂茶 做法：鲜山楂压扁制成干山楂打碎，每日30克，加冰糖适量，沸水冲泡。 作用：具有疏风清热清肝利胆的作用，可作为高血压辅助治疗。 4、杜仲茶 做法：杜仲叶、优质绿茶叶按1:1混合，研成细末，混匀，用滤泡纸分袋，每份6克，每次一袋冲泡10分钟后饮用，每日1~2次。 作用：现代医学表面:杜仲叶有降压作用，所以服用药茶对高血压病人有益。 5、莲心茶 做法：莲子心3克，沸水冲泡5~10分钟，每日1~2次饮吸。 作用：莲子心清心去热，具有降压作用。 6、芹菜红枣茶 芹菜250克，红枣1枚，茶3克，上药水代茶频饮。 作用：芹菜味甘苦，性凉，有平肝降压，清热利湿的作用，使用于肝阳上亢高血压。此方法对高血压的稳定有很好作用，适于长期服用，无任何毒副作用。 以上就是我说的药茶做法，科学饮茶对于人们的健康是有益处的！喝点茶，稳血压！简单方便又安全，高血压患者不妨试一试！ 夏季高血压病人需要怎么养护？ 1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。 2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。 3、适量饮茶，可清热解毒、消炎抗菌、软化血管，改善心脑血管系统功能。像罗布麻、决明子都有预防和调理因高血压引起的不适。 4、限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。 降血压的三个方法介绍 日常降血压有如下几种常用方法希望对大家有所帮助 1、晒太阳降血压 高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。 理由：太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降。 2、少说多听 美国马里兰大学的医学专家们经过20多年潜心研究发现，人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统，特别是血压。 3、蓝绿色平和情绪 高血压患者家里不妨多用些蓝绿色的装饰品，对调节血压有一定的作用。 因为血压的高峰多半出现在早晨，也就是晨峰现象，此时血压波动比较大，脑梗、心梗等心脑血管疾病易在早晨发病，所以建议高血压患者早晨醒后不要立即起床，先将降压药吃了，在床上躺20分钟后再起床，这样血压会比较平稳。锻炼方式上，尽量选择步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏舞蹈等有氧运动。天热后人体出汗多，水份损失多，高血压患者不渴也应多喝水，饮食应以清淡为宜，多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类，多吃粗粮。包明威还提醒，高血压患者特别应注意盐的摄入，每天摄盐量最好不超过6克，大量出汗时可适当补充盐分。 |
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