灵芝的功效与作用 灵芝的食用方法
灵芝作为一种特殊的菌类，不仅看起来高端大气上档次，而且本身也具有很高的营养价值。食用灵芝虽然不能达到起死回生的逆天功效，但是对于我们平时的身体保养还是好处多多的，今天小编就结合灵芝的食用方法，为大家介绍下灵芝的食疗功效到底有哪些吧，相信大家不仅能养好身体，还能养好嘴巴哦。
这道林芝炖鸡就是用山药，枸杞，红枣，灵芝加肥鸡炖制而成。灵芝里含有丰富的维生素E，枸杞也含有丰富的抗氧化营养成分，所以这道灵芝炖鸡有很好的延年益寿，美容养颜的功效。抗氧化营养成分，能够延缓我们身体和皮肤细胞的衰老。灵芝里还含有多种氨基酸，这些氨基酸能和肌肉里的氨基酸配合，从而达到改善我们体质，营养我们脑细胞的神奇功效。
想必大家都知道，灵芝有很好的降血糖的功效吧。食用灵芝不仅能降血糖，还能降血压，调节我们胆固醇的含量，预防胆结石的发生，灵芝里的多糖化合物还能加强我们的肝功能，所以食用灵芝可以达到降三高，护肝的功效哦。最简单的方法就是将灵芝做成茶了。将灵芝切成片，配合枸杞煮15分钟左右，就可以做成灵芝茶了，煮完后的灵芝片不要扔掉哦，可以煮三次仍然具有上述效果。
灵芝含有的丰富的矿物质和维生素还能增强我们的免疫能力，改善我们的体质。用灵芝配合乌鸡，枸杞等炖成鸡汤，可以达到很好的养身补气的目的。乌鸡对女性有很好的滋补效果，配合灵芝，可以达到活气血，调经止痛的功效。灵芝里还含有一种镇静神经的成分，对烦躁，焦虑，失眠都有很好的治疗效果，所以这道灵芝乌鸡汤不仅适合更年期的妇女，还适合压力大的人群哦。
灵芝还含有多种生物碱和水溶蛋白，对我们的心脏具有一定的维护作用。研究表明，常食用灵芝，可以达到强心补气的目的。所以中老年朋友常吃灵芝，可以保持心脏的活力，避免心脏疾病的发生哦。这道灵芝猪排汤就是利用猪大排，灵芝、地蚕、玉竹、干葛、枸杞、红枣北芪、党参、狗牙片一起煲制而成。这道灵芝汤不仅能降血脂，还能补心气，营养心肌，是我们补心的良好选择。
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