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来自: 聊城市海源阁 > 《武术 健身》
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平坦小腹是怎么炼成的!
手法治腹痛
手法治腹痛各位老师好,给大家说说我这两天腹痛的经历,昨天我小腹疼的我直不起腰来,艾灸做完也没止痛,老公看我疼的历害要送我去医院,忽然想起师父教过我腹痛调理呀,我咋给忘了呢,试着用新概念手...
洋蔥就是历害
洋蔥就是历害?
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让平坦的小腹重见天日, 平板支撑必练!平板支撑(plank),可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可...
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小腹一夜瘦下来的运动,真有效果
小腹一夜瘦下来的运动,真有效果。核心提示:用以下这套动作练起来.每天坚持做,可以让平坦的小腹重见天日!具体如下:动作一:平板支撑+左右转髋 左右各20个动作二:平板支撑+重心前后移动 20个动作三:侧身...
小腹一夜瘦下来的运动法,真有效果!
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白富美的标配小腹肌
斯斯今天就带给大家一组动作。动作1:平板支撑,左右摇摆臀部左右各20个。动作2:平板支撑,身体前后移动20下。动作3:动作4:直臂平板...
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