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我是如何做到 4 点钟起床的

 风起于光 2016-05-15


去年年初,每天内心都翻滚着想要迫切改变的冲动,觉得每天都过得匆匆忙忙的,都没有时间看书和写字,没有时间吃营养的早饭。于是我起了想要熬夜邪念,但上网一查熬夜对身体的伤害很大,又想起 2013 年身体曾因熬夜出现过问题,还是决定放弃这个提议。

既然不能熬夜那就起早吧:4 点起来如何呢?会不会对身体有害呢,于是开始搜集早起的好处,从一开始就没打算放弃这个提议,只是去查早起的好处而自动屏蔽早起的坏处。百度发现一本书:《4 点起床》,与其说是一本书改变了我的作息不如说是这本书怂恿我将这个想法坚持到底。

这本描述了 4 点起床的各种好处:提高工作效率、学习事半功倍、无障碍学英语等等。最吸引我的一条是:4 点起床不会被裁员,早到办公室会受到大家的尊敬,你的口碑也会越来越好。

这条我真的亲身验证了,每天都早早的到办公室,但大部分时候都没有老板早,所以很顺理成章的在老板面前树立了好员工的形象,对待工作正面积极,里里外外都散发着正能量的气息。经过这个实验我第一次觉得书里有些道理是对的,我们很多时候参加的培训也都是将书里说的在重复一遍罢了,重要的是实践,只要行动起来去验证那些浅显易懂的道理很多时候是有惊喜的。

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那我们为什么要早起呢?

我想这个问题每个人都有不同的回答,但无论哪种答案宗旨都是:时间太宝贵了!人生也太短暂了,区区几十年一眨眼就 20 岁 30 岁,我们还有多少时间可以浪费,那么多喜欢的爱好、那么多想做的事情、那么多梦想等着我们去实现,把时间放在无意识的睡眠上未免也太可惜了。我们的父母送给我们最宝贵的礼物就是几十年光阴,而我们如果真的爱父母就应该好好珍惜屈指可数的时间,认真的去经历去感受好好得活在当下。

2
把每一次起床当做练习

我把早起称为一种练习,每天闹钟响起从床上一跃而起不赖床不睡回笼觉就算是完整的做完一次练习。在练习的过程中很多次都失败了,于是我开始反思为什么会起不来呢?难道我不想起来吗?不会啊,早起之后多么美好呀,有很多时间去看书去做自己喜欢的事情多好呀!可我为什么每次起来把闹钟按下继续呼呼大睡?

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再睡一会代表再睡很久

经过反复练习,我发现一个规律,每次早晨起来后都睡眼惺忪,当有这种台词出现:啊!才这么早,再睡一会,就躺一小会,我相信自己能起来的。

等着吧,这个一会永远是一个小时以上,并且再次醒来通常会自责和反省,因为明知道自己是这样还故作重演的再睡一会。所以有一阵子每次醒来仍有这种想法出现,我就会当场揭穿自己:你的一会通常是一个小时以上,如果浪费了这段时间是你想要的吗?回忆起昨天自责的心里就不再躺下了。

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找到弱点,对症下药

打开电脑,放一段超嗨的音乐,想起一会要吃的美味早餐,睡意渐渐的消退。我充分的了解自己,对吃的从来都是忠心耿耿的热爱,用早餐叫我起床比闹铃强多了,只要一想起起来后有吃的就不会赖床了。不过闹铃上我也会做一些努力,例如有一阵子会特意搜集有意思的起床音乐,用过一段王力宏叫起床的铃声,偶像的力量真是无穷,轻轻松松的就被唤醒。

头天睡觉前对闹钟和自己认真的说:明天我一定能起得来!我相信我自己!别看这句小小的誓言,头天发誓自己今天能起来这个仪式很重要,因为很有可能几个小时候意志力就没那么坚强了,提前打好预防针还是有作用的。我们都心知肚明的知道自己为什么起不来,我们也都知道怎么让自己起来,只有自己是最了解自己的内心,所以对症下药也要亲力亲为。

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对自己要有耐心

因为之前有过很多次失败的经历,所以我对自己超级有耐心,在我的认知里起不来很正常,如果起来了那才是惊喜呢,于是这个早起的练习每天都在不厌其烦重复。就算是失败了,也会劝自己,没事了,明天再来吧。就这样一天天的尝试,终于找到了规律,也渐渐习惯早晨 5:00 起床,从一开始就没把目标定那么多高,先从 5:00 开始练习,然后在过度到 4:00。

11:00 睡觉是有根据的,我尝试了 2 个月 12:00 睡想要早晨 4:00 起,没有一天是成功的,我是一个偏不信邪的人,在验证了 2 个月后终于承认了一个我的规律,只要超过 11:00 睡第二天一定起不来。所以,因为知道自己 11:00 一定要睡觉的,很多事情都是赶紧做不拖延到点就上床,这样规律的生活反而让我的心态更从容。

现在很多人学什么时间管理啊、番茄工作法啊等等,一个月没效果就开始急躁,对自己和对一些方法一点都没耐心。其实着急是最浪费时间的了,如果因为没有效果着急那反而会浪费更多的时间,这样就和最初为什么学时间管理背道而驰了。

仔细想想,如果一个人特别着急会是什么状态呢,内心肯定会自责之前的种种,而在胡思乱想的时候这些时间都算是都浪费了,还不如用这些时间去做一些行动且有意义的事情。当你觉得时间不够用的时候代表着你不能掌控自己的时间,越是觉得时间不够用其实时间越是不够用。换一种心态,告诉自己其实我能掌控住自己的时间,我有很多时间,我可以完成的!自信从容的面对突发状况面对一切是最好的解决办法了。

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安排好早上要做的事情

执行永远比边想先做要快,既然早起是练习,那么每天做什么作业也要提前想好。

在每天的练习过程中,我逐渐掌握了自己做哪些事情的先后顺序,以及早上可以做什么的清单。通常我早起后的事件顺序是:关掉闹钟、打开电脑微博签到、洗漱(让自己清醒)、敷面膜、晨间日记、早饭、做中午和晚上饭装饭盒。这些事务性的事情做完后,如果时间够用会安排学英语,如果工作有没完成的就会去工作。

里旭每天记录的「晨间日记」是很多朋友喜欢的印象笔记用法之一,如果你想从明早开始记录,不妨点击文章左下方的「阅读原文」,收藏此模版,自己试一下。

有时会纠结要学英语还是忙工作的事情,这时候就会回想年目标谁排在第一位,哪个更重要一些。所以我对自己的英语也是相当有耐心,允许和接受目前很烂的水平,不把学英语当做压力而当做爱好,是一件只要学习就很快乐的事情,不然浪费生命去坚持做一件不喜欢的事情在我的眼里就是一件浪费时间的事情。

2014 年练习一年 5:00 起床后,终于在 2015 年可以 4:00 起床了,这个过程真不容易,有很多次的失败但是也有很多次起来了,坚持写文章 15W 字就是在这些间隙的时间完成的,我全当是刚开始练笔,因为对自己超级有耐心,在文字这条路上就算是一辈子没成就也能接受,最坏的结果已经可以接受了那这中间的过程好好的珍惜快乐的享受才是最重要的。虽然现在偶尔还是会起床失败,但是已经没有了着急自责愧疚的心态,因为我知道明天依旧是同样的练习,在尝试就好了,没什么大不了的。

以下是里旭作为资深用户的工作用法分享:「我到底在用印象笔记哪些功能呢?又为什么推荐给同行?」,同样推荐其他行业的朋友作参考。

入行半年,我听一位朋友说,他们公司一位做了 6、7 年的老猎头有时候要找个什么东西,也记得候选人叫什么名字但就是忘记放在哪里了。

又听说,一位做了十多年的猎头把所有东西都放在优盘里了,然后突然有一天把优盘丢了。

还听说一位朋友电脑丢了,然后资料都存储在了电脑了......


听到这几个故事,我都跟着心疼,也暗暗告诉自己,我以后决不在找东西上浪费宝贵的时间,我的电脑如果哪天丢了我只心疼电脑就好了,所有资料基本上都在云端存储,不怕哪个硬件突然丢失然后所有资料一损俱损,因为我提早做好了风险控制。


本篇是重点要分享的,就像一款面膜,好不好用需要时间和坚持的,应用也是,经常用才能总结出一些好用的功能:作为猎头,我到底在用印象笔记哪些功能呢?又为什么推荐给同行?

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做项目管理

每个客户是一个笔记本组,我会以名字命名,笔记本组内设置的笔记有:部门情况、在做流程职位、存档职位、其他资料。之前我是专门设置了封存压箱这一个笔记,不是以客户为准,每操作完一个 case 就存到一个大的笔记本里做压箱,这是一个大循环。不过每次找起来比较困难,所以调整来调整去还是在一个笔记本组里形成一个小的循环。客户资料放在一个笔记里,有时候会收集一些客户的资料放在里边。

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常用笔记

在我笔记的最上方会放着一些经常用的笔记,例如 HR 的联系方式、4 月计划清单、日程表等等,为的是一键找到你想要的笔记,连搜索都省去了。

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简历、推荐报告统一管理

比较不错的候选人的 CV 我才会放在笔记里,笔记里可以存放他的 word 版本的简历、可以放推荐报告,甚至他的作品。如果你做猎上网的单子,这个和简历宝并不冲突,简历宝是为了方便推荐和保存抓取,而笔记里放的简历有很多你们之间的细致的沟通记录,你可以用表格可以用各种颜色将每一次的沟通记录写下来,比较个性化。

那么问题来了,怎么快速找到这些CV呢?当然是用编号啦!简历、推荐报告、面试记录是同一个编号,一致的原则才容易管理。印象笔记最强大的是搜索功能,你搜编号一秒钟就可以跳出来,还有一个好处是你可以随身携带。就相当于你随身携带了几百个优质的候选人的详细情况,随时可以调出来查看。


那么问题又来了,你担心简历多会影响笔记的速度吧。上次我去参加印象笔记官方活动,问过那边的工作人员,是不会影响笔记的速度,而且因为文字占用空间比较小,一个笔记本里可以放很多笔记也不影响运行效率。


如果这个笔记本组设置是“产品经理”,那么所有产品经理的 CV 都在这个笔记本里,鼠标放在上边搜索编号 CV 就分分钟出来了!

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笔记链接

当我发现可以把目标公司、简历、JD 分析、面试记录像蜘蛛网一样连接起来之后,非常开心,细心的朋友一定能发现这个秘密,从这个笔记能一秒跳到另外一个笔记,比如这个人是某某公司的,在操作某一个 case 的时候忽然想知道之前记录的这个公司的架构,就可以设置一个笔记链接的,直接跳转回来按返回键就行了。

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记录零碎信息

有些东西比较零散,还是需要有个地方做记录。例如记录一些猎头碎语、对接 HR 电话、QQ 聊天模板、LinkedIn 的私信文字、JD 分析模板、个人信息等等,就靠大象了,把一些常用的东西汇总记录。

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资料存放

每次去参加什么培训会放入一个笔记,这次培训相关的资料、总结和 PPT等和这次相关的东西都会放在这个里边,后期查看也比较方便。思维导图的图片可以插入到想相关笔记。网页的截图比较重要的也可以存放到相关笔记,总之,工作有用的图片、录音、PPT、思维导图、网页都会存在大象里。

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