晨起做瑜伽，美得早一点

美妞们，不要偷懒了，起床练瑜伽，要美丽就应该比别人勤快点哦！我们先来说说为什么早上特别适合练习瑜伽？

1.方便，不用瑜伽垫，在床上马上就可以开始练习了。

2.早起的你还没有吃早餐，空腹特别适合练习瑜伽。（练习瑜伽的时候，刚吃过东西食物对身体是一种负担，如果其他时间段练习，建议你吃后45分钟后再练习。）

3.不会给自己没有时间找理由，下午回家的美妞们，觉得很累，不想动。早上起来只要15分钟，你有吧，少玩15分钟手机，时间就挤出来了哦。

4.亚健康的你特别适合早起练习，缓解压力，更加精神，还可以加快代谢，减肥。

早起练习瑜伽，也主要为了拉伸身体的每一个部位。尤其是拉伸胸肌，小臂，背阔肌，臀大肌等等，拉伸是静力运动能给予肌肉，很好的刺激，让肌肉更好的生长。最关键的是，早起做瑜伽可以蠕动大肠，缓解便秘哦。

话不多说哦，看下面的图片，开始练习吧。

爱瑜伽的你，希望可以配合饮食，让你状态更加好，水果蔬菜沙拉，牛奶，蜂蜜，就非常好。吃这些食物容易消化，使身体特别轻松，没有挤压感，练瑜伽的人很适合吃这些悦性食物。