【太极歌诀】太极拳推手歌

 

任人巨力来打我, 风吹杨柳随风摆。

化解来劲随意动，意动神随劲相连。

不重招势但在意，有意无意是真艺

分力走化合劲出，轻灵巧妙多变化。

一分一合一循环，循环往复是一圈。

八法八劲并五形，进退顾盼十三势。

环环相扣意不断，势势相接劲相连。

成败得失在截劲，截头截尾中间分。

截来截去处处空，来头去尾真轻松。

任督冲带奇经通，阴阳跷维八脉转。

上下相随身一家，左右相顾不出圈。

进退自如随心欲，开合伸曲变化灵。

来去一圈其中妙，一呼一吸一太极。

为什么练太极拳？
太极拳是现在生活中最佳的体育运动。特点大汗淋淋而气不长喘、面不更色。太极拳的运动规律以导引吐纳、意、气、形、神结合及螺旋缠丝导引血液周流，而快慢相间、虚实分明、内外相合、动中求静、从四肢百骸到五脏六腑，让你很有节奏的调节身体运动规律符合人体生理保健，能够调节神意和心情上的平静、做到神舒体轻，使大脑身心完全沉入运动中、消除头脑紧张、忧虑、摆脱病态心里。太极拳无论从养生还是实战技击都是高雅运动，一套无与伦比的内家拳术。

系统有序的长期练习太极拳使身体强健、气色红润、精力充沛、使病者练好、弱者练强使人体减少疾病、身心舒畅、延长寿命。