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有的人得病后不用吃药，抗几天就好了，人们说这是“自愈性”。在中国古代的《汉书·艺文志·经方》中有：“有病不治，常得中医”的话。意思是说，得了病之后不吃药，可以起到中等医生的作用。为什么呢？因为你的疾病如果遇到高明的医生，很快就会好了，但如果遇到医术低劣的医生，反倒会加重病情，所以如果不吃药，依靠身体的自愈性的话，相当于找中等水平的医生看病。 什么是人体的自愈性？ 自愈性说白了就是人体对疾病的抵抗能力，也就是人们常说的“抵抗力”。 人体对待外来的病邪并不是消极被动接受的，都有主动排斥病邪的表现，比如外界刺激（如风寒或粉尘等）侵袭鼻粘膜，人体就会反射性的打喷嚏，排出病邪；当侵犯咽部或气管，就会通过咳嗽以排出病邪，或者调动身体内部的防御系统“白细胞”去杀灭病菌，所表现出来的现象就是分泌物增多，也就是人们看到的“炎症”——鼻涕、痰液，然后排出体外。当致病因素作用于消化道，比如吃了变质的食物或者进食过量，人体会通过呕吐来排出病邪。 通过以上的“自愈性”人体就会起到保护自身，排出病邪的作用。 那么人体的自愈性是从哪里来的呢？既然人体都有自愈性，为什么有的人抗几天能好，有的人却越抗越厉害，甚至延误了最佳的治疗时机呢？ 按照我们中医的观点来说，自愈性是人体正气的体现，正气充足的人自愈性就强，反之，正气虚弱的人，其自愈性就相对较弱。实际上，人体的自愈就是自身正气和病邪抗争的反映。所以，得病后是抗几天还是及时就医，要取决于自身的正气强弱，不能一概而谈。如果人体正气较强而致病邪气较弱，那么不吃药抗几天就会好，如果正气虚弱，而致病邪气较重的话，不但不能抗，还要及时就医治疗，以免延误最佳治疗时机。 那怎么知道自身正气的强弱呢？可以从自身的日常表现看出来，一般来说正气足的人身体比较壮实，体形匀称健壮，面色红润、精力充沛，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。以上表现也就是中医体质学说中的“平和质”。 怎么样拥有自愈性？ 平和质的形成一方面来自于先天禀赋良好，另一方面也取决于后天的合理调养。先天我们无法改变，但后天的调养完全可以掌控。那怎么才能做到合理调养呢？其实所谓的合理调养就是健康的生活方式。健康的生活方式一般包括以下四个方面： 第一方面就是合理的膳食结构。 膳食结构也就是各种食物（营养素）在日常饮食中所占的比重。我们都知道食物金字塔。如下图： 从上图我们可以看出，在最下面，占比重最大的就是谷物等粮食。鱼肉果菜等只占很少一部分。在中医古典著作《黄帝内经》中说：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，孔夫子也说：“肉虽多，不使胜食气”，也就是说正确的膳食结构应该是以谷物为主，鱼肉果菜为辅的搭配。而随着人们生活水平的提高，人们的膳食结构改变了，以鱼肉果菜为主，谷类的摄入反而少了，于是各种饮食疾病相应而生：高血压、高血脂、糖尿病等等。所以说，健康的生活方式首先要有合理的膳食。 健康生活方式的第二个方面就是按时作息，对于这一点大家可能不会认同，认为只要睡足了8小时就行。事实上不是这样的。在古代，人们都是日出而作，日落而息，这样做顺应了自然界的规律，也就是“道”。现代人则不然，早晨太阳很高了还赖床不起，晚上却灯红酒绿，十一二点还不睡觉。这样就破坏了人体的阴阳平衡，为什么呢？按照中医的观点，白天人体兴奋，阳气亢盛，进行各种工作和学习，晚上则阴气亢盛，人体的精神气血潜藏起来，养精蓄锐，为明天的工作加油，人体的“休”是给自己的精神气血加“息”，就像银行的利息一样。如果没有了这个潜藏修养，那么第二天就没有足够的精神来工作学习。长期的不按时作息打乱了“生物钟”，日久必然造成体质下降。关于正常的作息时间，在《黄帝内经》中说的很清楚，“春三月……夜卧早起”，春天要晚睡早起，以顺应自然界“春生（万物生发）”的规律；“夏三月……夜卧早起”，夏天要晚睡早起，以顺应自然界“夏长（万物生长）”的规律；“秋三月……早卧早起”，秋天要早睡早起，以顺应自然界“秋收（万物收敛、收获）”的规律；“冬三月……早卧晚起”，冬天要早睡晚起，以顺应自然界“冬藏（万物潜藏）”的规律。如果你记不住最简单的方法就是晚上11点之前必须入睡，因为那时正是子时，子时人体阳气开始生发，如果你不休息，长期阳气生发不足，体质自然下降。我在自己的微博中有一句“不管工作还是娱乐，11点之前必须入睡。” 健康生活方式的第三个方面是情绪稳定。社会节奏在加快，人们的精神压力也在加大。面对家庭生活、职场等各方面的压力，整天郁闷不舒，导致气血失和，中医讲七情致病“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。在巴马长寿区的老人们，他们的精神状态都是《黄帝内经》所说的“恬淡虚无”，精神平静淡泊，自然延年益寿。当然，我们也不是说为了身体去隐居，不工作，不学习，而是在遇到精神压力的情况下适当宣泄一下，或者适当调慢生活节奏，放松一下身心，现在人也意识到了自己的穷忙，不是流行“悠客”、“慢生活”吗？ 健康生活方式的第四个方面劳逸结合，更恰当的说法是合理运动。过劳和过逸对人体都没有好处。现代人大部分缺乏锻炼，脑力劳动多而体力劳动少，这种情况会导致肌力下降，肌肉萎缩，没有力气，再多休息也感到没有劲。心脏肌力下降，会出现血压低，容易头晕，这种情况在年轻人中很多，初高中学生中占有很大的比例，这种情况属于典型的气血不足，但在治疗上绝对不能简单的补补了事，要告诫其循序渐进的体育锻炼，中学生要重视体育课。时间长了，体质慢慢就增强了，抵抗力也就上来了。 通过以上的合理调养，自身的正气会逐渐加强，自愈性也会增强，在面对疾病的时候，就不会被动消极，即使用药，也会很快治愈。 而那些自愈性差正气较弱的人大多是属于气虚质、血虚质、阳虚质、阴虚质等，多是由于先天不足，加之后天不正确的生活方式，其形成的原因很多，限于篇幅就不一一叙述了，套用一句名言“健康的身体都是一样的，而不健康的身体则是多种多样的。”（原话是“幸福的家庭都是一样的，而不幸的家庭则是多种多样的。”） 中医治病“祛邪扶正”，能增强人体的自愈性 谈到自愈性，还不得不谈一个中医和西医治疗思路的问题。在对待疾病的态度上，中医和西医采取了两个完全不同的治疗方法。中医在治疗疾病的时候，往往顺应人体的自愈性来治疗疾病，比如病邪侵入呼吸道，中医就用疏散宣解的药物来排出病邪，在排出病邪的同时，不伤害人体的正气，也就是常说的“驱邪扶正”，疾病治愈后，往往比较彻底，不容易反复。而西医则采取杀灭病邪的方法，在杀死病邪的同时，也伤害了人体的正气，杀死了白细胞，造成抵抗力下降，所以西医治病容易反复。而且，人体在习惯了西药杀灭病菌的作用后，会逐渐的产生依赖性，使自身的抵抗力逐渐退化。滥用抗生素，则让病菌为了生存更加变态发展，人体在退化，细菌却在进化，从而导致了抗药性越来越强这一尴尬的局面。虽然西医也在强调不要滥用抗生素，但受利益的驱使，抗生素仍然是现今治疗中的重头戏。当然我们也不是全盘抹杀西医杀灭病菌的作用，在病邪较重的情况下，中医也是“驱”“杀”并重的。但中医更注重“驱”，“驱”才是可持续发展的策略，不破坏自然生态平衡，这在疾病治疗上也是相通的。 实际上人体是完全可以和细菌和平共处的，在正常人的呼吸道都可以检测到病菌而不会产生疾病。有一种观点，适当小量的病邪刺激，不但不会致病，反而会锻炼自己的抵抗力，民谚所谓“欲得小儿四时安，常受三分饥与寒”，说的就是这个道理，我们经常看到土生土长的孩子，远比那些娇生惯养的孩子抵抗力要好，也同样验证了这个道理。 所以积极探索人体的自愈性，不仅仅依靠药物是医学的一个进步，用中医的观点来指导研究自愈性将会对人类的健康带来更多的福音。（谭洪福） |
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