|
枣仁糯米粥-龙眼粳米粥 来源：互联网
龙眼粳米粥
材料：龙眼肉25克，粳米100克，白糖少许。
制作方法：龙眼肉、粳米分别洗净，加水500克共煮，至米烂为止，调入白糖即可食用。
用法用量：随量食用。
保健小提示：具有补养心血和健脑安神的保健作用，对于心血不足引起的心悸、失眠有较好的保健食疗效果。
枣仁糯米粥
材料：酸枣仁30克，龙眼肉15克，糯米50克，红糖6克。
制作方法：
①粳米淘洗干净。龙眼肉温水浸泡洗净，切成小颗粒。酸枣仁温水浸泡洗净，捣碎后用纱布包好。
②上述材料加清水适量，煮成稀粥，红糖调味即成。
用法用量：每日一次，睡前一两个小时食用。
保健小提示：具有健脑安神和补血养心的作用，对于心脾两虚引起的失眠、健忘有很好的辅助疗效，是失眠体衰的中老年人的日常保健食品。 牡蛎菜肉粥
材料：牡蛎肉、瘦猪肉各50克，发菜25克，白米适量，调料少许。
制作方法：
①白米淘洗干净。牡蛎、发菜水发洗净切成块。瘦猪肉洗净、剁末，搓制成肉丸。
②在瓦煲内注入适量清水煮沸，加入白米、发菜、牡蛎，同煮至米开花，再放肉丸煮沸至熟，加入适量调味料即可食用。
用法用量：每日两次，分早晚服之，吃肉食粥。
保健小提示：具有健脑安神、滋阴养血和软坚祛痰的补养效果，十分适合体质衰弱的中老年人长期食用。 |
