要想身体好 请喝保健粥

                                                                         要想身体好 请喝保健粥

五色养颜粥        五色养颜粥（就是黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）。             黄豆：味甘，性平。补气健脾，养血润燥，利水消肿。             绿豆：味甘，性凉。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。             黑豆：味甘，性平。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。             红豆：味甘，性平。利水消肿，除涨消痞，健脾补血。             紫米：味甘，性温。养心安神，健脾补血，强肾益精。        这副五色粥方对五脏六腑全都顾及，寒热搭配是一剂主演的妙方。        无意之中有真意。人，只有率真了，才会用这天然的美容妙方！             四款美人粥：排毒养颜清垃圾         清热解暑莲子荷叶粥(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 　　高温之下动辄出汗，身体流失大量水分，食欲顿减，人也变得焦躁起来。这时如果喝到一碗清清爽爽的稀粥，就如炎夏偶然飘落的细雨将你心头的烦躁一扫而光，同时还能起到清除体内 脂肪和垃圾的作用哦！本报记者黄雅婷/文 　　功效：解暑止渴，消热降压，生津养容。原料：干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖 　　做法：将莲子、枸杞用水泡发好备用，将锅点火后倒入清水，放入干荷叶，用大火煮30分钟左右；将荷叶捞出，放入米煮至半熟时，加入莲子再煮一会儿，再加枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。莲子不宜放太早，否则会煮烂而影响口感。         排毒美容苹果葡萄干粥 (新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 　　功效：苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，使这道粥成为消夏甜品的首选。常饮此粥还可排毒防便秘，美容养颜。 　　原料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、 蜂蜜4大匙 　　做法：白米洗净、沥干，苹果洗净后切片去籽；锅中加水后煮开，放入白米和苹果，继续煮至滚沸后稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥拌匀即可。         养颜调经玫瑰花粥(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 　　功效：玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，能使肌肤光滑而富有弹性，是女性上佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热会将蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动，从而减少蛋白质的过度吸收，有助于 减肥。 　　原料：白米1杯、新鲜玫瑰花1朵、鸡汤8杯、蜂蜜适量 　　做法：白米洗净、沥干，玫瑰花洗净、剥瓣备用；鸡汤加热煮沸，放入白米后继续煮至翻滚时稍加搅拌，改用中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟；碗内放蜂蜜，再将滚烫的稠粥加入、拌匀后即可食用。         安神助眠桂圆莲子粥(新浪伊人风采配图 来源：时尚网) 　　功效：桂圆肉性温味甘、补血安神；莲子性平味甘、补脾益肾；红枣性平味甘、补益脾胃；糯米性温味甘、补中益气，适合常失眠的人食用。 　　原料：圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量 　　做法：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，用小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟；最后加冰糖适量，即可食用。         中国五千年的食养文化，再生理念！真正完全的草本食品！         清洁，营养，再生你的细胞，你的皮肤，你的五脏、改变你的人生！         春季养颜粥         春回大地，气温渐升，肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此肌肤的隋性会引发皱纹，而且皮肤中的污垢易引起斑点、炎症，所以春季要特别重视滋养容颜。下面几款春季养颜粥，爱美的你不妨一试。 　　■燕窝冰糖粥 燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克、冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。 　　■银耳鸽蛋汤 银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首。取银耳15克，水发后炖黏稠，打入鸽蛋两只，再加冰糖文火炖透即成。 　　■大枣粥 粳米60克，大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。 　　■枣菇籼米粥 红枣50克，水发香菇100克，籼米100克，熟牛肉适量切小丁，同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥性平和，养血安神，美容养颜，可辅助治疗荨麻疹等。         初夏养颜粥         1.肝与容颜 　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。        健康提点：银杞菊花粥 　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。         2.心与容颜 　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。         健康提点：桂圆莲子糯米粥 　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。        3.脾与容颜 　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。              健康提点：红枣茯苓粥 　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。        4.肺与容颜 　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。        健康提点：百合粥 　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。         5.肾与容颜　　 　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。 　　健康提点：芝麻核桃粥 　　健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。 　　 夏天已经踏踏实实的到了跟前，你的护肤计划，是不是也要转变了呢？那就从吃开始吧！         秋季滋补养颜粥     　当瑟瑟的秋风吹来的时候，也是保护你温软肠胃的关键时刻。 切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品。 肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！ 这里，搜集了15种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧： 　　(1)山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 　　(2)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。 　　(3)牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。 　　(4)乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。 　　(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。 　　(6)胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳痿、遗精，有延衰抗老作用。 　　(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。 　　(8)胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 　　(9)栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 　　(10)百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。 　　(11)红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用. 　　(12)莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。 　　(13)菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。 　　(14)梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。 　　(15)赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。         冬季排毒养颜粥         冬天干燥，喝粥，不仅能润燥暖胃，还能排毒清体。让你在享受美味的同时还能喝出美丽容颜。                ★胡萝卜粥             方法：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。        功效：对由干燥引起的皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状有一定的防治作用              ★梨粥             方法：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。        功效：对因气候干燥引起的口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，具有良好的润燥作用。             ★芝麻粥           方法：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟，拌入煮熟的粳米粥中同食。      功效：有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。对于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘也有很好的效果。             ★菊花粥             方法：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。        功效：具有散风热、清肝明目的作用，对于风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用