鸡汤告诉你们 对的时间遇到错的人是一场伤心, 对的时间遇到对的人是一生幸福!
米学君告诉你们 对的时间做错的事 事倍功半! 对的时间做对的事 事半功倍!
米学君不但告诉你们道理 还会告诉你们做法哦~ 不信,你看
高效作息时间表 6:00—7:30 时间对于广大的学生党来讲,可谓是一寸光阴一寸金。每天早晨是大脑最清醒且体力最充沛的时间,这个时间段可以对所学的功课进行梳理和记忆,多以背诵和预习为主。
7:30—8:00 这个时间是早餐时间,半个小时足够,这才是真正宣布一天的开始。吃上一顿丰盛营养的早餐,并对今天的安排做一个规划,做到心中有数。
8:00—9:00 一个过度时间段,可以调节身体状态和心理状态,和小伙伴进行适当的交流。
9:00—11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于课上规划的重点可以在这个时候进行梳理解析,可达到事半功倍的效果!
11:00—12:00 一上午的学习容易产生疲劳感,这个时间段可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。
12:00—13:00 午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧神经组织,让脑子放松。
13:00—14:00 这个时间段容易出现头昏的感觉,对此建议进行适量的午休,消除疲劳。
14:30—16:00 这个时间段可以记忆那些经常用到的知识点,解题思路。加强个人的独立思考和练习能力。
16:00—18:00 这段时间适合安排理科方面的计算和剖析题。
19:00 晚饭时间,交流聊天,释放劳累了一天的大脑。
20:00 晚自习时间,做一做试卷或者其他学习资料,对一天的知识进行巩固。除了时间上的安排,一套完整的学习方法也很重要。学习的路上是孤独的,可以请家长给予一定的关心。
作息时间安排因人而异,五一假期也要尽量在12点之前休息,养成一个好的睡觉习惯,充足的睡眠,来保证第二天的充沛精力和状态哦~ |
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