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视频： 寒从脚下生 天气热也要防寒 脚是人体保健养生的重要部位，由于脚处于身体的最低端，离心脏最远，血液循环很差，是身体的软肋。一旦受寒，寒气侵袭全身，身体抵抗力就会显著下降，空气中的病原体便乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。而这时候袜子就能起到保护脚免受寒的重要作用。 裸踝光脚一族 容易生毛病 关节炎 脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，如过早露出脚踝，可致踝关节疼痛、腿寒，还会造成关节过早“退休”！春季穿着应“下厚上薄”，脚下神经末梢丰富敏感，保暖好脚才能使身体适应温度变化。
真菌感染 穿鞋时双脚很容易出汗。不穿袜子，脚底直接接触鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部“角化”。所以即使夏天穿凉鞋，也一定要穿上一双薄一点的棉袜子。 挑选袜子有讲究 ◆ 选摩擦力大的袜子 袜子还有一个重要的作用就是保持脚的稳定性，如果袜子太光滑，穿着不当，很容易造成滑倒、摔伤等事故。
◆ 袜口别太紧 很多老人为了防止袜子下滑，喜欢选袜口紧一些的，甚至脚踝部勒出了红痕，造成脚踝浮肿，脚部血脉不通，时间长了造成皮肤损伤和破溃，从而引发感染。
脚踝是脚部血液循环的重要关口，倘若袜口太紧，血液循环减慢，血小板聚集会引发血栓。本该流回心脏的静脉血液淤滞在脚踝附近，使心脏负担加重，长久下去还会引发高血压。
买回来的袜子，如果袜口过紧，不妨借助熨斗给袜口“增肥”：找一块宽度适中的硬纸壳，将袜口撑起，在两面的袜口处轻轻各熨一下，这样，原本过紧的袜口就能宽松很多了。
◆ 特殊人群对症挑袜 糖尿病病人，最好选择棉质袜子，做到透气且宽松；心血管疾病患者，选择非常宽松的袜子，不能有弹力，避免造成血液不流通。
◆ 具体考虑穿着用途 如日常穿着以舒适、透气为主；运动时穿着要以柔软、耐磨为主；汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子，脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜。有的袜子工艺差，穿着不吸汗不透气，很容易造成脚气和脚臭，所以尽量选择透气性好的袜子。
穿着袜子要当心 1.起床马上就要穿袜子，避免受寒。
2.袜子不能一直穿，要每日一换，以防细菌滋生。
3.失去弹性和脚后跟变薄的袜子及时淘汰。袜子失去弹性，就会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。穿久了变薄的袜子也会导致脚跟受伤或起泡。
加醋去味。醋具有清洁杀菌的作用，还可以除去袜子的酸臭味。在洗袜子时，先滴上两滴白醋，然后泡一会再清洗。醋能进入袜子的纤维深处，彻底除垢，同时给袜子杀菌。醋还是天然柔顺剂，能防止袜子发硬、板结。 在洗涤袜子时，切不可用力揉搓，以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝;洗涤袜子的水温不宜超过40℃，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。 退休俱乐部 |
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